女性夏季如何補水

  夏季天氣炎熱,面板很容易流失水分,因此要及時補水。那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識,希望對大家有所幫助。

  補水方法1、按摩

  睡前敷面膜是不錯的想法,不但可以緩解一整天肌膚的壓力,還能徹底清除掉洗面奶無法去掉的老化角質呢,不過並不是讓你敷片狀的面膜,而且按摩膏類的,塗抹的厚實一些,然後配合按摩手法,堅持下去你會發現肌膚從內而外都呈現出飽滿的狀態。

  補水方法2、吃食物

  想要保溼補水的話,護膚品和一些小妙招的運用是非常重要,但是最重要的還是食物的選擇,多吃水果和蔬菜是最好的,比如蘋果梨子、黃瓜萵筍等,都是補水的好蔬果,另外也要少吃一些油膩和辛辣的食物,不是要你完全忌口,但是最好少吃。其中,夏季補水首選以下幾種食物:

  ***1***綠甜椒

  各種顏色的甜椒都含有大量水分,綠甜椒包含93.9%的水及抗氧化劑。

  ***2***西紅柿

  西紅柿含水量94.5%,西紅柿是很好的補水食物,如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃,補水效果會更好。

  ***3***小胡蘿蔔

  小胡蘿蔔比正常尺寸的胡蘿蔔含水量要高。他們含有90.4%的水分,並且富含維生素A、維生素C及植物性維生素A,同樣,小胡蘿蔔也含有纖維。

  ***4***黃瓜

  黃瓜口感清脆,富含水分及重要的營養素。黃瓜的含水量要大於西瓜,含有96.7%的水分。在沙拉、果昔、三明治中新增黃瓜,都是不錯的選擇。

  ***5***菠菜

  菠菜富含鉀、葉黃素、葉酸及纖維。一杯菠菜所提供的維生素E,占人體每天所需攝入量的15%,維生素E是重要的抗氧化劑,可以對抗自由基。菠菜含水量91.4%,足以為身體提供水分。

  ***6***生菜

  生菜含水量95.6%。平時,營養學家更願意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補水,生菜要比它們高出不少。當夏季來臨,將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來吃,是非常健康的補水方法。

  補水方法3、潔面

  洗面奶的選擇對於每一個季度來說都是不一樣的,一定要根據當季肌膚的狀態和膚質以及天氣來決定,像春夏這種不太乾燥稍微有一些溼潤的季節,可以選擇不太刺激的,溫和一些的,但是不能含有油份,因為夏季本身就會出油,洗臉的水溫控制在20度一下,稍微有點溫度。

  補水方法4、熱敷

  首先準備一盆大約在60度以上的熱水,接著將毛巾放進去浸泡2-3分鐘,拿出來後不需要擰的太乾,有一些水分是最好的,然後敷在臉上持續三分鐘的樣子就好了,這樣可以喚醒你的肌膚毛細孔呼吸,而且面部受熱後會掉落掉小皮質,讓你的肌膚更加滑嫩,最後你可以塗抹上水和乳液。

  下面給大家分享一下護膚的正確步驟:

  第1步:潔面

  毛巾洗臉,指的是洗臉用的毛巾和粉撲、絹質粉撲等等。當你的臉部肌膚出現了粗澀不光滑的時候,可以用毛巾輕輕的揉洗面板,去掉肌膚表面的角質層,清理毛孔的堵塞物。

  第2步:保溼化妝水

  清潔完肌膚表面的汙垢以後,派上用場的就是化妝水了。為了溼潤角質使用保溼護膚品,選擇簡單且保溼能力強的產品為佳,最重要的是於潔面後的立刻噴抹。

  第3步:乳液、潤膚油

  僅僅只是噴抹化妝水是沒用的,因為它們會隨著時間慢慢的蒸發掉,不能保持一整天的補水。所以之後還要用能鎖住水分的乳液或者潤膚油。

  第4步:二次化妝水

  塗抹完保溼乳液以後,再一次的使用肌膚水,對於肌膚乾燥的人來水,一次保溼護理只是給予充分的水分補給。早晨的第一次不給已經被肌膚完全吸收,所以分為兩次效果更好,當然,也可以根據你的肌膚情況反覆使用這個方法。

  第5步:隔離霜紫外線護理

  擦抹防晒霜的時候,不要用力,塗抹的厚度也需注意,每次有1~2ml的使用量才有效,另外需要在接觸日晒15~30分鐘後,補擦一次防晒品,之後每2~3小時都需要補充一次。整套步驟走下來,就能鎖住一整天的肌膚水分了。