夏季如何補水保溼夏季補水保溼方法

　　夏季肌膚容易乾燥缺水，補水不僅僅是要多喝水，平時肌膚的缺水是非常困難的，所以大家平時要多多瞭解一些補水的妙招!小編特意為大家提供了夏季補水保溼方法，希望你能喜歡。

　　夏季補水保溼方法

　　臉部徹底清潔最快補水

　　很多妹紙在潔面時，總是隨便搓搓自己的臉部，就以為這樣是清潔臉部肌膚了，妹紙們要是抱著這樣的想法，你的面板真的不會好!看似不起眼的臉部清潔卻在護膚中起著至關重要的作用，只有清潔工作做好了，才能使護膚品能夠順利的進入到肌膚內部

　　正確做法：將洗面奶放入手心，雙手揉搓使得洗面奶在手心充分起泡再將洗面奶與臉部肌膚直接接觸，先清洗臉部的T區，然後再是額頭，清潔完額頭以後再清潔U區，最後再清潔臉頰。

　　晨起清水潔面

　　乾性面板早上洗臉要用清水就好，還是要用洗面奶呢?因為討厭洗完臉的緊繃感，很多幹性肌膚美眉都只用清水洗臉，但是還是建議早上最好要用洗面奶。因為經過一晚上，臉上也附著著髒東西和分泌油脂，這些單單清水是無法洗乾淨的。

　　優質睡眠補充身體水分

　　優質的睡眠就是保證每天在11點的時候能夠入眠，因為身體在每晚的11點開始進入排毒的階段，超過12點睡覺就屬於熬夜，熬夜會使得妹紙們臉上面板變得粗糙暗黃、長痘以及面板缺水等問題，而優質的睡眠其實是美容護膚中最好的幫手。

　　選擇保溼清爽型補水面膜

　　夏季除了做好補水工作，還要注意保溼，這樣才能鎖住肌膚的水分，而想要保溼，當然需要選擇一款補水較強的補溼清爽型補水面膜了，補水清爽型面膜，可讓肌膚變得充盈有彈性。

　　睡前塗抹保溼精華

　　晚上護膚除了潔面——拍水——乳液外，還不能鎖住肌膚水分，在臨睡前，給肌膚塗抹一層保溼精華，可以滋潤乾燥肌膚，幫助長效鎖水。

　　做好防晒

　　夏季最重要的還有防晒，紫外線會令肌膚變得乾燥暗沉，所以，夏季一定要做好防晒工作，無論外出還是在室內都要塗上防晒霜，避免肌膚水分被蒸發掉，並且每隔3-4小時補塗一次。

　　夏季補水招數

　　招數一：喝熱水比喝冰水更解熱

　　夏天，許多人喜歡喝冰鎮的碳酸飲料或果汁飲料，覺得非常解渴過癮。事實上，這是一個誤區，碳酸飲料、果汁飲料等甜味飲料中含有大量的糖、色素、新增劑、防腐劑等物質，這些成分在體內代謝時需要大量的水分，而且部分飲料像可樂中還含有咖啡因，有利尿作用，會促進水分排出，所以夏天喝碳酸飲料會越喝越渴。

　　“炎炎夏日，很多人就想喝一口冰的，其實這習慣並不好。夏天，如果想解熱，喝熱水比喝冰水更快。”酷暑日，汗液裡大量流失的是鈉離子，因此補含鹽的汽水最好。當然，午餐晚餐多喝些湯也能防止脫水。

　　招數二：出遊時可帶瓶運動飲料

　　大熱的天，許多室外工作的人，汗是從早流到晚，不過，待在空調間裡的人，為了給身體通通氣，也常常會運動一番出出汗。“夏天運動是好事，但記得出大汗後，不要只喝白開水。”出了太多汗後，還得補充鈉、鉀等微量元素。體力勞動者如果因出汗多，感覺乏力，還應補充一點糖分。

　　夏天出去旅遊，特別是登山、徒步遠行等，最好背一兩瓶運動飲料，基本可以解決一天的飲水量，因為運動飲料的保水性較好。但不建議尿路結石病人喝運動飲料，高血壓、糖尿病患者一個對鈉敏感，一個對糖敏感，也不適合運動飲料。10歲以下小孩的腎臟發育還不健全，也不適合喝運動飲料。

　　“一天到晚坐著不動，多喝茶水或白開水，可以增加上廁所的頻率，活動活動身體，還可防止尿路結石呢!”坐辦公室的人夏天更宜喝烏龍茶;如果夏天不喜歡喝熱茶，或是有些場合找不到熱水，那麼也可以選擇冷泡茶，用常溫的礦泉水和純淨水沖泡著喝。工作壓力比較大的可以喝花茶，如茉莉花茶、玫瑰花茶等，因為這些芳香類的花茶有疏肝解鬱的功效。

　　招數三：晨起給肌膚一杯水

　　“清晨喝一杯水，增加腸胃蠕動，幫助排出宿便，緩解面部暗沉。”經過一夜的休息，沒有吃過也沒有喝過，但是身體機能卻是在正常的運轉，還有呼吸，新陳代謝還在繼續，體內水量處於最低值，需要及時補給。身體缺少水分，面板看上去會幹燥沒有光澤，飲水過少還容易發生便幹，甚至便祕，面板很容易生小痘痘。

　　白開水是晨起補水的最佳選擇，至於蜂蜜水和淡鹽水以及鮮榨果汁就因人而異了

　　招數四：吃含水量多的水果蔬菜

　　每天補充適當的保溼果蔬，由內而外抵抗乾燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果等都有助於滋潤肌膚。

　　招數五：保溼防晒兩不誤

　　“洗完臉後可別忘了要補水哦!”可以使用浸溼在水裡的溼毛巾來敷臉，這個方法可以幫助肌膚保溼，特別是對於晒後燥熱的肌膚，用涼毛巾敷2分鐘，便能達到補水、舒緩的作用，可以調解乾燥、緊繃、脫皮的面板，方法簡單，但卻十分有效。

　　上班族整天對著電腦，又處在空調房裡，肌膚最容易乾燥，所以，要隨身攜帶一支保溼噴霧，隨時為肌膚補充水分，讓肌膚時刻保持水嫩，但噴上噴霧後，一定要用紙巾擦拭掉臉上多餘的水分，不可以留著自然風乾。

　　招數六：避免使用磨砂洗面奶

　　“可以將清潔用品換成比較溫和的型別。”避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保溼洗面奶。同時，熱水會破壞面板的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人幹癢不舒服。所以，溫和的潔面品搭配溫和水溫潔面可以避免面板水分“蒸發”。

　　除了定期做徹底清潔外，還要注意保溼和防晒，預防衰老。由於色素開始沉澱，很多人使用速效美白產品，結果導致面板的表皮受損。建議每週做1~2次美白補水面膜，尤其在夏天，要避免在陽光下暴晒，戶外活動時，要帶上遮陽帽及太陽鏡。