女性夏季如何排毒

　　夏天，人體的毒素相對於其他季節來說會增多，所以夏天也是排毒的好季節，那麼女性應該如何排毒養顏呢?下面小編為你介紹女性夏季排毒的方法。

　　女性夏季排毒的方法

　　瀉火通便排毒法

　　瀉火通便排毒法是最直接、最有效的人體排毒法。用於素體火旺，大便祕結，煩躁易怒，頭痛、牙痛、咽喉腫痛，易感冒之人。代表方藥為防風通聖丸。由於功效全面，既可治病，也可保健，故俗語有云“有病沒病，防風通聖”。生活中保持大便通暢，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

　　利尿祛溼排毒法

　　平素喜食厚味，易生溼化濁，水溼內停，痰飲漸生，日久成毒。表現為面黃而腫，頭暈目眩，身重懶動，小便不利等。代表方為澤瀉湯***澤瀉、白朮***。古書中有記載“神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。

　　由此看來，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。食療以多飲水，每天不能少於2000毫升，多食含水量多的食物，如冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿蔔、白菜等。

　　發汗排毒法

　　早在夏、商、周時代，我們的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣，後來盛行溫泉沐浴，實質上就是在清潔面板的基礎上，促進面板血液迴圈，通過發汗來排毒。《內經》《難經》已有內病外治之法，也提出過“開鬼門”的發汗排毒邪的思路。

　　飲食排毒法

　　現代中醫認為，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除體內毒素的一種有效方法，如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。果菜汁***鮮水果汁和鮮蔬菜汁***進入人體可使血液呈鹼性，從而將積聚在細胞中的毒素溶解，然後排出體外。

　　判斷是否該排毒的方法

　　1、早晨不能在固定的時間自然醒來，起床後四肢乏力。5分

　　2、梳頭時持續掉頭髮。5分

　　3、患有風溼症。10分

　　4、腰腹部出現贅肉。10分

　　5、經常發生便祕、腹瀉。5分

　　6、呼吸道容易“上火”。5分

　　7、臉部面板粗糙。5分

　　8、換季時經常面板瘙癢。5分

　　9、工作1小時後，就感到身體倦怠，胸悶氣短。5分

　　10、無名的火氣很大。5分

　　11、進餐甚少，味如嚼蠟。10分

　　12、經常失眠，即使睡著了，又老是在做夢。10分

　　13、免疫力下降，春秋流感一來，難逃“流”運。5分

　　女性夏季排毒推薦9種食物

　　1、糙米

　　糙米是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉不少淤積物，最後將它們從體內排除。

　　2、黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，常常食用還可以有效清除體內汙染物質。

　　3、苦瓜

　　中醫認為，苦瓜有排毒解毒、養顏美容的功效。苦瓜含有豐富的蛋白質、糖類、維生素等營養成分，對於女性的排毒養顏非常有用。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症狀也有一定效果。

　　5、牛奶

　　牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質，具天然保溼效果，而且容易被面板所吸收，能防止肌膚乾燥，並可修補幹紋，美容效果極佳。

　　6、茶葉

　　茶葉中的茶多酚、多糖和維C都具有加快體內有毒物質排洩的作用。尤其是普洱茶，研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。

　　7、草莓

　　草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔胃腸，強固肝臟。

　　8、芹菜

　　芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣，可以過濾體內的廢物。常常食用可以刺激身體排毒，應對由於身體毒素累積所造成的疾病，如風溼、關節炎等。另外，芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。

　　9、蘋果

　　蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

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