普洱茶有減肥的功效嗎

　　在減肥時，如果能吃一些有助減肥的食物配合運動一起，減肥的效果將會非常的顯著。，以下是小編整理了，很不錯哦。

　　普洱茶減肥功效1、普洱茶可促進食物熱效應

　　什麼是食物熱效應呢?就是指在人進食之後，人的身體的體溫會逐漸升高，從而將一部分的熱量消耗掉，這種現象就是食物熱效應。在食物熱效應中被消耗的熱量是食物熱量的1/10，就是說如果吃了1600卡的食物將會被食物熱效應消耗掉160卡。在飯後1小時喝些普洱茶可以促進食物熱效應，有助減肥。

　　普洱茶減肥功效2、含有茶鹼咖啡因

　　茶鹼還有咖啡因是普洱茶當中含有的成分，它們屬於黃嘌呤類，這些成分可以和大腦產生的ADH激素相結合，從而起到減少水分在體內滯留的作用，有利尿功效，可幫助身體排水預防水腫。經常要久坐工作，或者是久站的人，想要防止水腫肥胖可以喝些普洱茶。

　　什麼時候喝普洱茶減肥

　　喝普洱擦茶減肥在什麼時間進行較好呢?可以在早上吃完早餐之後的半個小時喝一杯，大約喝500毫升。然後倒中午的時候，在飯後的半個小時也喝一杯，晚上飯後又再喝一杯。當然如果平常覺得口渴，也可以喝普洱茶解渴。但是要記住，不要在飯前喝普洱茶，因為它的刮油作用很強，飯前喝容易增加飢餓感，進食的時候會吃得更多，不利減肥。

　　普洱茶減肥的好處

　　普洱茶減肥：飯前喝普洱熟茶

　　功效：清腸排毒、對便祕肥胖最有效

　　發酵之後的普洱茶被俗稱為熟茶，MM們記得普洱茶中生茶跟綠茶、烏龍茶一樣不可以空腹飲用。熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質，正因為減少了生茶中對腸胃刺激物因此空腹喝熟茶不會引起身體不適，對於長期便祕和排毒不暢的女生來說，空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速喝茶減肥法。

　　普洱茶沖泡要用100度沸騰的水，洗茶三次之後第四次的茶湯可以飲用。早起不要吃東西先喝一杯200ml的溫熱的普洱熟茶，1-2小時後你會有便意，堅持一段時間就會養成晨起排便的好習慣。之後再午餐和晚餐前1小時空腹喝一杯溫熱普洱熟茶，既能幫助清腸排毒還能增加飽腹感減少主食攝入量，減肥效果立竿見影。

　　普洱茶減肥：飯後喝普洱生茶

　　功效：促進消化、加速脂肪燃燒代謝

　　生茶是普洱茶中發酵時間較短或是沒有經過發酵儲存工藝的茶類，實際上生茶的主要減肥成分就是豐富的茶多酚，與綠茶、烏龍茶等茶品作用相似。專家實驗曾證明，茶多酚能抑制脂肪細胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質含量穩定，無論對減脂還是預防肥胖都是很有幫助的。

　　生茶最佳的飲用時間是飯後1小時，它能幫助身體加速對食物的消化吸收分解，促進體內毒素在第一時間排出體外。生茶具有獨特的去除油膩的功效，對於長期附著在腸道內壁上的毒素垃圾，有很好的深層清理作用。普洱生茶雖然功效與綠茶相似，但奇特的是它本性並不寒涼，只是製作工藝與熟茶不同，因此減肥時飲用的方法和功效也不相同。

　　普洱茶減肥：全天喝普洱花茶

　　功效：燃脂護膚、促進新陳代謝

　　隨著製作工藝的發展進步，在普洱茶發酵過程中加入茉莉花、菊花、玫瑰花等花茶一同做成普洱花茶已經成為時下最流行的減肥茶品。添加了花茶的普洱茶不僅減肥功效得到提升，還同時獲得了美容養顏、抵抗衰老和促進體內新陳代謝的功效，是女孩子們全天都可以隨時飲用的獨特減肥茶飲。

　　由於新增的花茶種類不同，普洱花茶的具體功效也跟加入的花茶有關係。如果你是體內熱毒過盛引起的肥胖，可以嘗試具有清熱解毒燃脂功效的菊花普洱。

　　如果你睡眠不好代謝緩慢可以嘗試安神助眠的茉莉花普洱茶;而玫瑰普洱則針對細胞排毒和調節內分泌的減肥女性。普洱花茶非常耐泡，因此作為OL一族的辦公室減肥茶品也是極為適合的。

　　飲用普洱茶的禁忌需要注意以下是幾點：

　　1、禁忌飲用濃茶：濃茶中含有大量的咖啡因、茶鹼等，刺激性很強，飲濃茶可導致失眠、頭痛、耳鳴，眼花，對腸胃也是不好的，有的人會產生嘔吐感。

　　2、禁忌飲用黴變茶：含有大量毒素。

　　3、禁忌飲用串味茶：有的味道是有毒的，如油漆、樟腦等。

　　4、禁忌飲用焦味茶：炒制過火的茶葉，營養已經喪失，味道也不好了。

　　5、禁忌飲用隔夜茶：特別是變味了的茶，既使還嘗不出來變味，內中也多半滋生、繁殖了大量的細菌等。茶葉內含有大量的蛋白質，大部分均不溶解於熱水，殘留在茶葉中。當水溫高時，茶葉上的蛋白質便會腐爛，放置一晚後，便會有一種酶菌生成，同時在茶中殘留大量的丹寧酸。經氧化後，這些丹寧酸會變成具有刺激的強烈氧化物，對腸胃會造成刺激，引發炎症。所以，隔夜茶不宜飲用。

　　6、禁忌飲用久泡茶：茶葉泡的過久，內中很多對人體不利的物質被泡了出來。

　　7、禁忌飲用冷茶：茶宜溫熱而飲，冷茶有滯寒、聚痰之弊。

　　8、禁忌飲用燙茶：茶一般都是用高溫的水沖泡的，但是不能在過熱時飲用。過熱的東西，對人的腸胃是極為不利的。