如何堅持學習一樣東西

　　在學校的時候我們是“專職”的學習者，但是並非我們想要學習的東西到最後都堅持下來了，取得了自己想要的效果。工作之後，我們因工作的壓力，學習的時間更少了，再想要堅持下來學習一樣東西，其實變得更難了那麼，呢?下面是小編為你搜集到的相關內容，希望可以幫助到你。

　　1、各類社交網站給我們帶來了學習和交流的便利，同樣也會給我們堅持做某件事帶來不利影響，而這種不利影響的本質就是打亂了我們做某件事的計劃，使我們因被社交網站的影響而停下了堅持做某件事的腳步，因此在決定要學習一樣東西的時候就要杜絕各類社交網站的影響。

　　2、用記事本記錄自己的學習計劃和學習成果，一方面對自己的學習有個整體認識，需要學什麼，預期達到的最終效果是什麼都會很清楚，才能向著既定的目標前進，而學習成果的記錄則會從正面激勵自己的學習動力，堅持下去。

　　3、學習一樣東西時需要列出一個可行的計劃，切不可盲目地加大自己學習力度，也不可制定難以執行或者執行效果很差的計劃。只有可行的計劃，一方面自己能夠達到計劃的要求，產生激勵效果，達到心理的滿足感，另一方面也不至於將自己搞得很累、心情很糟，甚至放棄自己的學習計劃。

　　4、人們常常會說“明天再開始”、“明天會更好”、“明天一定會有不一樣的結果”等等，其實最易流逝的卻常常是“今天”，因為“明天”就是不久的“今天”，錯過了“今天”，自然會錯過“明天”。因此學習一樣東西一定要養成立即行動的好習慣，不可等待“明天”的到來。

　　5、建立一個正面的自我激勵機制，拋棄那些負面情緒、因素的影響。避免自怨自艾和自我辱罵式的激勵機制。比如當自己沒有達到計劃的效果時一定不要辱罵自己太笨了，完全可以從正面的方向找出激勵的方法。負面的激勵不是正確的激勵，只能打擊自己的自信心。

　　6、當自己決定學習一樣東西的時候，最好只讓自己一個人知道就行了。當自己和別人分享的時候會給自己造成一種假象或者說是錯覺，會減緩自己做某事的滿足感，繼而也會減少自己堅持做某事的動力。

　　提高和儲存意志力的方法

　　1.避免誘惑

　　你用不著總是把自己放在時不時考驗毅力的境地裡。這似乎有點反直覺，但是許多證據表明那樣的話，你的意志力很容易就耗盡了。

　　2.做有意義的事

　　基於自己價值觀念的決定更容易做出來，因為你可以用自己一貫的自我準則，而不用怎麼下意識地控制自己。所以堅持自己的原則。

　　3.計劃在先

　　要對可能遇到的問題做打算，想好對策，這樣就算遇到了也不會焦頭爛額。

　　4.關鍵字眼

　　給自己創造一個關鍵詞或者短語，在自己脆弱的時候提醒自己不要忘了自我價值觀。這會激勵你不斷前進，繼而使你對關鍵詞做出積極的反應。

　　5.不要分散意志力

　　如果你貪圖一舉多得、一勞永逸，那麼很有可能你沒有足夠的意志力去完成。

　　6.控制自己的思想

　　“意志力與思想控制有直接的聯絡。一旦你意識到你能夠讓積極的思想排擠掉消極的思想，你就朝著自律一生前進了一大步。”–吉姆·蘭德爾

　　7.學會分解

　　為自己創造動力實現較高的目標是需要很大意志的。那麼，把一個大的目標分解成一個個小目標，一一實現會簡單許多。

　　8.給自己一點時間恢復

　　如果剛完成了消耗巨大意志的任務，那麼你就要讓自己休息一陣再去實現下面的目標。

　　9.利用早晨時光

　　人的意志力在早晨時最強的，所以應該把需要毅力的事放到早上做。假如你想開始鍛鍊，那麼最好是養成早上鍛鍊的習慣。