小產後吃什麼好食譜

　　流產後調養身體是最重要的事，女性朋友千萬別不當一回事，流產後的影響可是會伴隨一輩子的。那麼流產後吃什麼補身體呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　流產後吃什麼食譜補身體

　　A.鯽魚湯

　　材料：鮮鯽魚2條、黃豆芽30克。

　　做法：

　　1.首先將鮮鯽魚處理乾淨、黃豆芽洗淨。

　　2.將適量的水倒入鍋中，開小火，將鮮鯽魚、黃豆芽放入清燉，待滾後即可食用。

　　功效：鯽魚有補虛、利尿作用，對小產後身體虛弱的產婦極為適宜。

　　B.鱔魚湯

　　材料：鮮活黃鱔1條。

　　做法：

　　1.鮮活黃鱔、去內臟及鱔血，洗淨，備用。

　　2.鍋中放入少量水、黃鱔、開中火，待熟後即可食用。

　　功效：黃鱔能補脾益氣理血，對產後虛弱、胃口不開等，均有一定的效果。

　　C.當歸生薑羊肉湯

　　材料：羊肉***去脂肪***250克、生薑20克、當歸20克。

　　做法：

　　1.羊肉、生薑分別洗淨;當歸略洗，備用。

　　2.將適量的水倒入鍋中，開小火，放入羊肉、生薑、當歸等食材，待熟後即可食用羊肉及湯。

　　功效：羊肉能溫補氣血、開胃健脾、對產後身體虛弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有較好療效。感冒禁服。

　　D.當歸補血湯加味材料：當歸210克、黃耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑棗250克、酒300毫升。、水8碗。

　　做法：

　　1.當歸、黃耆、枸杞、杜仲、黑棗等中藥材略洗，備用。

　　2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開中火，待滾後即可食用。

　　功效：補氣養血，補腰腎。感冒禁服。

　　E.四物燉河鰻

　　材料：河鰻1條、當歸10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。

　　做法：

　　1.河鰻洗淨，當歸、熟地、白芍、川芎等中藥材略洗，備用。

　　2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開中火，待滾後即可食用。

　　功效：補氣養血。感冒禁服。

　　流產後飲食須知

　　1.忌生冷、寒涼食物：如冰品、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔。

　　2.忌燒、油炸、辣、刺激性食物：如醃漬品、咖啡、辣椒。

　　3.少食酸味食物：如酸梅、醋。

　　4.少吃鹽***儘量不要加鹽***，食物以清淡為主。

　　5.食物一定要煮熟、溫熱食用。

　　流產後適宜的膳食

　　蔬菜：如紅蘿蔔、高麗菜、空心菜、茼蒿、菠菜、紅菜。

　　水果：菠蘿、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃。注意，即使適宜的水果也不宜過量。

　　蛋白質：溫牛奶、雞肉、雞蛋、魚類、豬肚、豬肝、牡蠣。

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