女人小產後吃什麼補品最好

　　中醫認為，小產會導致女性血氣虛弱，心神不寧。如果小產後女性沒有得到調理和養護的話，嚴重可能會影響將來的再次受孕，影響女性一生的健康。那麼小產後，女性需要吃什麼補品呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　女性小產吃什麼補品好

　　一、補血食品

　　通常含有豐富鐵質、蛋白質和維生素c的食物，都具有補血或者輔助補血的功效，除了補血食品外，還可以直接吃體恆健牌鐵之緣片等補血鐵劑，效果比食補好很多，但食補更安全一些。

　　常見的補血食品有

　　1、龍眼肉:即桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

　　2、金針菜:鐵質含量豐富，還有維生素A、B1、C和蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。

　　3、黑豆:中醫認為黑豆有補腎的作用。黑豆又稱烏豆，可以生血、烏髮，產後也可用烏豆煮湯。

　　4、柑橘類:柑橘類食物含有豐富的維生素c，而維生素c能夠促進鐵質的吸收和利用。

　　二、安神，令人愉悅食物

　　有人認為，小產帶給女性心靈的傷害，遠遠超過對身體的傷害。身體的傷害易於彌補，但心靈的創傷往往會伴隨人一生。人工流產前後的很長時期內女性都會性情改變，適當的飲食調理或許就能解開心結，恢復快樂和自信。膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、乳酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果***花生、核桃、松子等***、奶品等則是保持平和心緒的食物。

　　幾款美味又健康的小產進補食譜

　　1、紅糖糯米山藥粥:將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化後加入。

　　2、阿膠雞蛋湯:阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調勻後加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調味即可。

　　3、紅棗茶:養胃健脾，補血補氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水煮，去渣後服。

　　4、黃芪燉老雞:老雞洗淨用開水氽燙，將蔥白、薑片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調味，溫火慢燉。

　　5、核桃仁:核桃是一種滋養強壯品，對小產後神經衰弱、失眠均有所裨益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻搗碎，日服2次，每次10克，有助睡眠。

　　6、薑汁牛奶:薑汁牛奶可以祛風散寒，寧神益睡眠。生薑搗汁，加入熱牛奶，用白糖調味。

　　四個因素致女性先兆性流產

　　生活壓力太大

　　先兆流產的原因除環境汙染、飲食等因素外，工作節奏快、精神壓力大是一個重要因素。由於現在就業競爭激烈，很多白領女性常為懷孕產子後能否保住現有職位而憂心忡忡，加劇了精神壓力，而精神壓力大會導致內分泌水平變化，很可能誘發先兆流產。

　　另外有過流產史的孕媽咪往往精神壓力也很大，再次懷孕後很擔心還會流產，精神更加高度緊張，甚至有焦慮情緒，這樣反而會引起一些不良反應，有再次流產的可能。

　　因此，對於發生先兆流產的孕媽咪來說，做好心理護理非常重要。對能夠明確屬於情緒緊張、過度焦慮的孕媽咪，心理安慰有時比絕對臥床更重要。儘量少打電話談論工作，讓孕媽咪少操心;家人最好不要讓孕媽咪生氣、悲傷，疏導其情緒，打消其思想顧慮。

　　高齡的孕媽咪

　　女性年齡大以後，卵巢功能逐漸退化，孕育胎兒的能力也有所下降，也增加了先兆流產的危險。因此，高齡孕媽咪更要勤於進行婦科檢查，以免發生意外。如果年齡比較大，打算要孩子前應進行“充分”的孕前準備，比如將身體調理到最佳的狀態，保證月經、內分泌都處於正常狀態，因為內分泌紊亂會導致黃體功能不好，也會引起先兆流產;有習慣性流產史的女性，則要把病治好後再懷孕。另外，儘量不要把生育年齡拖得太晚。

　　習慣性的多次流產

　　頻繁做人流手術也是導致“流產”的重要原因之一。有相當一部分職業女性有過人工流產史，有人甚至高達數次。她們由於工作與經濟上的各種壓力，往往在意外懷孕後草率地決定流產，殊不知多次人流會引發慢性盆腔炎，從而導致先兆流產。

　　此外，胚胎本身的發育問題、胎盤功能失常，以及母體全身性疾病、內分泌失調、母體生殖器官炎症以及孕媽咪受外傷等，均可導致先兆流產。

　　自然流產三次

　　女性如果自然流產三次以上，也稱習慣性流產，流產過三次以上的人群在準備要寶貝之前，一定要先到醫院做檢查。如果發現是卵巢、子宮、遺傳、感染等問題導致的流產，醫生能夠及時給予檢查、處理，這樣在懷孕過程中保胎的機率比較大。

猜你喜歡