哺乳期如何保養面板

　　生寶寶是女性人生的一件大事，可以說是女性人生的一個分水嶺，產前產後肌膚會有一個很大的變化，產後肌膚往往會鬆弛變形、身材走樣，這讓很多新媽媽們十分苦惱。產後到底該怎麼保養呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　1、表層保溼護理

　　注意面板保溼，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。適當使用孕期專用護膚品進行保養，另外還要進行簡單的按摩，重點按摩出現皺紋區，可以有效的緩解孕紋。

　　2、內部護理

　　懷胎十月一直在控制飲食，產後同樣不能放鬆警惕，食補是避免面板問題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復面板彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

　　3、保持心情舒適

　　一個人的心情對面板也是較好的調整作用，健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度對面板的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個人長期處於壓抑的狀態下，臉部面板得不到舒展，就容易出現皺紋。配合簡單的食補和鍛鍊才能避免肌膚過早衰老。

　　4、充足睡眠

　　充足的睡眠是美容和保養的最好良方，肌膚細胞每天都需要時間進行修復，面板每天吸收水份和營養的時間是在夜間十點之後，凌晨兩點之前，這個時間段面板吸收能力是其它時間的2倍;而面板排毒則是在凌晨兩點至四點之間。所以夜間的睡眠對面板是有非常重要的修復效果。睡眠不足容易導致新陳代謝減緩、面板角質層水份流失、面板細胞活力下降，從而出現皺紋。所以產後新媽媽在照顧自己的寶寶至於也要好好的珍惜睡眠的時間。

　　哺乳期女性該如何肌膚護理

　　一、保證充足的睡眠

　　充足的睡眠是美容的良方，肌膚細胞每天都需要時間進行修復，面板每天吸收水份和營養的時間是在夜間十點之後，凌晨兩點之前，這個時間段面板吸收能力是其它時間的2倍;而面板排毒則是在凌晨兩點至四點之間。所以夜間保證充足的睡眠對面板有非常重要的修復效果。

　　二、護膚品的選擇

　　很多商場超市裡都會有孕產婦專用的護膚品，而且現在也有很多標榜純植物的護膚品。那麼我們在選擇的時候一般都不具備特別專業的方法。我們能做到的就是看配料表，肯定是新增劑越少的會越好一些，然後再聞氣味，要味道淡一些的，有的真的能聞到某種植物的味道，不要去選特別芳香好聞的，裡邊很可能會新增芳香劑。

　　三、飲食護膚

　　很多食物也有美容護膚的功效，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食物能增強面板彈性，預防產後肌膚鬆弛，還能淡化斑點。這類食物有豬蹄、魚皮、獼猴桃、橙子、草莓等等。

　　四、儘量少化妝，尤其是彩妝。

　　很多彩妝成分太複雜，再就是，經常用彩妝會增加面板負擔，使面板變的不好護理。

　　五、保持愉快的心情

　　一個人的心情好壞對面板也有一定的影響，健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度對面板的正常代謝有比較好的作用。相反，如果一個人長期處於壓抑的狀態下，臉部面板得不到舒展，就容易出現皺紋，閒暇時間給自己做做面板的按摩也是一個不錯的選擇。

　　六、注意補水保溼