女人產後如何保養面板

　　好不容易熬過了十個月“清心寡慾、素面朝天”的孕期。當產下寶寶後，女性該怎麼做好面板護理呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　一、調節情緒。

　　如果心情長期憂悶，精神萎靡，或長時間感到緊張、恐懼、壓抑、可造成面板血液迴圈不良，營養供應不足，面板就會蒼白、暗黃、皺紋加深，過早衰老。

　　二、保持充足的睡眠。

　　面板在夜間會進行活躍的新陳代謝，補充營養在夜間一定要做好，可在睡眠之前，用一些夜間護理產品，並做輕微按摩。

　　三、保持面板清潔。

　　清潔是面板之本，臉上的灰塵使面板灰暗失去光澤，不利於產品的吸收，臉上的汙垢還會滋生細菌，而細菌進入毛孔後在皮脂中大量繁殖。所以，無論早晚，一定要對面板進行深層清潔，並定期到專業護膚中心，進行深層的儀器清潔，和專業的護理。

　　四、注意飲食營養。

　　中年人護膚，更需要有蛋白質和適量的脂質，以維持和促進面板細胞的新陳代謝，增強面板細胞的新陳代謝，增強面板的光澤和彈性，更需要豐富的維生素等礦物質。另外，護膚更離不開飲水，水是最廉價的美容護膚品，中年人每天至少喝1000毫升水。

　　五、避免曝晒。

　　長時間受陽光中的紫外線照射，可使面板粗燥、起皺、引起色素成著，一定要使用防晒的化妝產品，外出打傘。適當加強鍛鍊。適量的體育運動和適當的按摩，有利於面板的血液迴圈，加快新陳代謝。

　　產後女人面板保養的妙招

　　首先內養，從內分泌調理：

　　每天清晨起來空腹喝杯白開水，注意是溫開水。早餐不要吃太乾的食物，要注意搭配，比如：饅頭加豆漿，麵包加牛奶或果汁···最好要有點水果或蔬菜。

　　午飯要喝點湯，不要吃那些煎炸類食物。多吃蔬菜，晚餐不要吃得太過油膩，八成飽就行了。飯後一小時再吃點水果。睡前半小時喝杯熱的牛奶，有助於睡眠。

　　內部調養主要是多吃含水分高和維生素高的水果，但不要吃容易上火的，多吃蘋果，橙子，西紅柿。少吃荔枝，芒果 榴蓮等易上火的食物。還要適當吃點肉食，注意葷素搭配，如果完全沒有脂肪，面板也會顯得很粗糙的。

　　再就是外部調養：

　　1.每天用補水成分高或鎖水效果較好的洗面奶洗臉

　　2.洗完臉後馬上用化妝棉蘸爽膚水撲在臉上

　　3.最後在眼部最好用眼霜，在臉上用保溼類得護膚霜護膚

　　沐浴後身體可以直接用嬰兒護膚露，這樣可以減少面板乾燥。

　　護膚品 夏天用純露或者不含高油脂的乳液，冬天用霜類。特別注意防止紫外線直接照射在臉上或其他裸露面板上。

　　還有最重要的一點就是要保證充足的睡眠。