鍛鍊大腦的手指

　　大家知道平時簡單的動動手指就能鍛鍊大腦嗎?無需外出就能辦到。今天小編為大家帶來了操，一起來看看吧!

　　操

　　手指預防操第一組：

　　1①吐氣握拳。②用力吸足氣並放開手指。可以使頭腦輕鬆。2用一手的食指和拇指揉捏另一手指，從大拇指開始，每指做10秒。可使心情愉快。3①吸足氣用力握拳。②用力吐氣同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做若干次。注意：握拳時將拇指握在掌心。4刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、無名指、小指依次按壓拇指。5刺激各經絡。用拇指按壓各指指根。6雙手手腕伸直，使五指靠攏，然後張開，反覆做若干次。

　　手指預防操第二組：

　　1抬肘與胸平，兩手手指相對，互相按壓，用力深吸氣，特別是拇指和小指要用力。邊吐氣，邊用力按。對於呼吸系統的病、婦女病、腰痛也有效。2將腕抬到與胸同高的位置上，雙手對應的手指互勾，用力向兩側拉。對高血壓也有效。3用右手的拇指與左手的食指、右手的食指與左手的拇指交替相觸，使兩手手指在交替相觸中得到運動。動作熟練後加快速度。再以右手拇指與左手中指，左手拇指與右手中指交替作相觸的動作，依此類推直做到小指。可以鍛鍊運動神經，防止頭腦老化。4雙手手指交叉相握手指伸入手心，手腕用力向下拉。5兩手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕為軸來回自由轉動。6肘抬至與胸同高的位置上，使各指依次序彎曲，並用力按壓勞宮穴。可強健腸胃。

　　手指預防操第三組：

　　多點刺激法。可用小鐵球或核桃作為工具，具體做法如下：1將小球握在手中，用力握同時呼氣，然後深吸氣並將手張開。2將兩個小球握在手裡，使其左右交換位置轉動，老年人都有經驗，當有煩惱和不滿情緒時，用此法可得到解除。3兩手心用力夾球相對按壓，先用右手向左手壓，然後翻腕使左手在上，邊壓邊翻轉手腕。4用食指和拇指夾球，依次左右交換進行。5將球置於手指之間，使其來回轉動。

　　手指遊戲開發大腦的基本理念

　　手指遊戲開發孩子的大腦，提高記憶力，提高學習成績

　　俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指遊戲需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。

　　一般在正式學習前、學習中、學習後，都可進行手指遊戲的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。

　　日本東京大學醫學系慄田昌裕醫生經多年實踐證明：“手指遊戲可以提高人的智力。經過20小時的‘手指遊戲’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”慄田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為物件，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。

　　用手指遊戲開發孩子的大腦

　　所有的手指遊戲，都有利於大腦智慧的開發。智慧在於手動，健身要先健腦，健腦要先健手。只要你在日常生活中，經常靈活運用十指進行多種姿勢的活動，你的大腦智慧會在不知不覺中得到加強。一般在正式學習前、學習中、學習後，或閒暇時，或遊戲時，都可進行手指遊戲的練習。

　　手指遊戲的基本介紹

　　《手指遊戲》是一種一邊唸誦兒歌或者韻律，一邊協調雙手動作變化的遊戲。玩手指遊戲的時候我們手做動作、口唸兒歌、眼做協調，全身的能動系統只做一件事情，孩子的注意力、記憶力、感覺統合能力、節奏感和韻手指遊戲律感同時得到了訓練。

　　在人類進化的過程中，雙手的活動引發了大腦的思維，大腦的思維又通過雙手的活動來完善，手是人類的“第二個大腦”，創造了人類璀璨的文明。動手做事是孩子成長的基礎，手指遊戲讓孩子學會動手、勤於動手、愛上動手。同時，手指遊戲也是是親子間交流最好的遊戲。