吃過飯頭暈怎麼回事

　　你有沒有遇到過過吃完飯後頭暈?有的話你就要當心了，很可能是低血糖引起的喔，下面簡單介紹下這方面的知識。

　　餐後低血壓主要發生於早餐後

　　餐後低血壓指用餐後血壓顯著降低，即餐後2小時內收縮壓下降超過20mmHg;餐前收縮壓不低於100 mmHg而餐後小於90 mmHg;或者餐後收縮壓下降幅度雖小於20 mmHg，但是超過腦血流自身調節能力而出現頭暈或暈厥等，也屬於餐後低血壓的範疇。

　　餐後低血壓主要發生於早餐後，佔65%。據試驗表明高血壓患者出現餐後低血壓低谷值的時間是餐後18～48分鐘，而糖尿病患者為餐後15～45分鐘。

　　如何早期發現餐後低血壓

　　對於餐後出現頭暈、乏力等心腦缺血癥狀的老年人，要考慮到這些症狀與低血壓的關聯，認真對待。最簡單的方法是可以通過測量餐前的血壓和餐後2小時內的血壓，就能很容易地發現餐後低血壓。

　　如何預防餐後低血壓的發生

　　1. 飲食細節

　　◎儘量採取少食多餐的飲食方式，食物種類應多樣化。

　　◎每天補充足量水分，最好在進早餐前先喝一小杯涼開水。

　　◎在用餐時，最好可以起身走動下，避免長時間坐著用餐。

　　2. 餐後細節

　　◎用餐後，多在沙發或椅子上坐一會，5～10分鐘後再起立進行後續活動。

　　◎避免餐後立即洗澡。

　　◎餐後半小時培養散步的習慣。

　　3. 用藥細節

　　◎高血壓患者最好服用最低有效劑量的長效降壓藥來避免餐後低血壓的發生。

　　◎高血壓患者建議在兩餐之間服用降壓藥。

　　◎糖尿病患者可配合使用一些α-糖苷酶抑制劑***如阿卡波糖***，以延緩腸道對葡萄糖的吸收，減輕餐後血壓下降幅度。

　　看完這文章後明白健康均衡的飲食習慣的重要性了吧，健康飲食過健康生活。