放屁是排毒嗎

　　毒素是一種對身體健康造成危害的物質，其型別多種多樣，通過外界環境、自身代謝、飲食作息習慣等途徑產生。毒素的危害巨大，我們應該瞭解更多的毒素常識，做好預防和保健工作，積極清腸排毒，減少毒素對我們身體的侵害。那麼放屁排毒嗎?

　　放屁也是排毒

　　放屁是體內排除毒素的一個表現。如果長期放屁說明你的胃腸道消化功能不好，自身聞不到可能是自己沒有太注意或者已經習慣了，就像吸咽者一般都聞不到自己身上的煙味一樣。

　　人體腸道綿長且多褶皺，這容易導致許多剩餘的廢物滯留在腸道排洩不出形成宿便。 宿便久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。

　　排毒消脂食譜

　　南瓜山藥泥

　　熱量：105卡

　　材料：南瓜100g、山藥25g

　　作法：

　　1、南瓜、山藥切丁備用。

　　2、然後放入鍋中蒸約20-30分鐘。

　　3、將蒸熟的南瓜和山藥一起攪拌成泥狀即可。

　　功效：健脾利水，抑制食慾，可增加飽足感。

　　苦瓜竹筍涼拌

　　熱量：50卡

　　材料：苦瓜80-100g、竹筍80-100g、幹荷葉5g

　　作法：

　　1、將苦瓜切片、竹筍切塊，苦瓜放入鍋內川燙，再將竹筍煮熟後撈起備用。

　　2、將乾的荷葉煮約20-30分鐘後，過濾荷葉渣並取汁。

　　3、把荷葉汁、醋、適量醬油、鹽一起混合攪拌成調味料，並淋在苦瓜和竹筍上即可。

　　功效：消脂、消涼退火解暑氣。

　　白木耳蓮子湯

　　熱量：110卡

　　材料：白木耳20g、蓮子15g、紅棗4粒、適量冰糖

　　作法：

　　1、將白木耳加溫水泡開備用。

　　2、再將一顆顆的紅棗去籽。

　　3、將蓮子倒入鍋中後，再加1000c.c熱水煮至快熟後，將白木耳、紅棗及適量冰糖倒入一起煮沸，待涼後放入冰箱。

　　功效：促進新陳代謝、預防肥胖，及維持面板水嫩。

　　黃瓜涼拌蒟蒻絲

　　熱量：180卡

　　材料：小黃瓜2條、山藥50g、蘋果1顆、蒟蒻絲30g、紅蘿蔔半條、適量千島醬

　　作法：

　　1、將蒟蒻絲放入鍋中川燙後，再放到盤中備用。

　　2、把蘋果、小黃瓜、紅蘿蔔切丁。

　　3、倒入蒟蒻絲攪拌，再淋上適量的千島醬即可。

　　功效：健脾利水、通便減肥。

　　冬瓜奶茶

　　熱量：115卡

　　材料：冬瓜50-100g、低脂牛奶100c.c、適量冰糖、茶包1個

　　作法：

　　1、首先將冬瓜煮約20~30分鐘後濾渣取汁。

　　2、再把茶包放入杯中，加350c.c熱水沖泡後拿起。

　　3、將200c.c牛奶、冬瓜汁、茶及適量冰糖倒入鍋中一起煮沸即可。

　　功效：利尿消腫、消暑解渴。