蘋果排毒的正確方法

　　美國國立衛生研究院研究表明,經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的機率比不經常吃的人低33%,這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物質能減輕肺部的炎症反應。下面小編給大家介紹蘋果排毒的方法，希望對你有用!

　　蘋果排毒的方法

　　每天1蘋果 美容養顏+排毒減肥

　　1、排毒通便：

　　蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排洩，因此食用蘋果能促進通便，治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。

　　2、減肥塑體：

　　蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。

　　3、補血養顏：

　　常吃蘋果還能增加血色素，使面板變得細白紅嫩，因此，對於貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

　　4、抗衰老：

　　蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。

　　蘋果排毒減肥法

　　連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　　不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好吃紅蘋果。青蘋果比較酸，會刺激腸胃。

　　蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

　　在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

　　要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

　　在蘋果減肥期間，如果出現便祕問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。

　　蘋果食療方

　　1、解酒

　　生吃蘋果

　　做法：蘋果1只***約300~400克***，生食或榨汁飲用。每天1~2次。

　　2、消化不良

　　“蘋果楂棗粥”

　　做法：蘋果1個***約300～400克***，山楂***幹品***15克，大棗10枚，粳米150克。蘋果洗淨，去皮核切碎，與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。具有補虛健脾、除淤消積的功效。

　　本食療方除可用於消化不良外，還適用於高血壓患者。