吸入苯後如何排毒的正確方法

　　苯在常溫下是甜味、可燃、有致癌毒性的無色透明液體，並帶有強烈的芳香氣味。吸入苯後如何排毒呢?想要知道嗎?下面跟著小編了解一下吧。

　　吸入苯後可以排毒的食物

　　人體在新陳代謝過程中會產生不少“廢物”，而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害氣體和微粒。儘管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排汙功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。

　　1、綠葉蔬菜

　　綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

　　2、粗糧

　　常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧***或精加工食品***所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

　　吸苯後排毒應該做的事項

　　1、放鬆身心

　　現代都市節奏加快，工作、生活壓力大，讓人總處於緊張的精神狀態中，壓力一旦超過人體自身的調節範圍，就會引起臟腑、氣血功能紊亂，從而產生毒素。很多時候，人們的疾病都是由於體內鬱結而產生的。白領一族要放慢自己的節奏，還給自己一個輕鬆的心態。

　　2、偶爾齋戒，減少毒素生成

　　一般來說，食物在大腸裡面一般都要停留42-78 小時。如果攝取過多高脂肪、高糖、高鹽、高熱量、高膽固醇和精細食物，不能很快貯存到一定量的大便，就會導致宿便，使毒素在腸道的再吸收。因此，專家認為，飲食不當也許是製造毒素、導致身體不適的最根本原因。

　　所以專家建議，可以適當齋戒。通俗地講，齋戒就是吃素，不吃葷腥。在素齋的食物裡，最多的就是纖維素，可以促進腸胃蠕動，把宿便帶出去。

　　專家還表示，鼓勵偶爾齋戒清腸胃，但絕不是讓大家走極端，長期齋戒有可能會影響膳食平衡。

　　3、養成定時排便的習慣

　　人體代謝產物大多集中在大腸中，對於這部分毒素，根本不用專門吃藥物來幫助腸道排毒，只需要注意飲食均衡，儘量少大魚大肉，多吃蔬菜水果，養成固定的排便習慣，就會讓腸道自動排毒。

　　另外，不管有沒有“便意”，早上起床後都要到廁所裡坐一會，培養便意，這對清宿便、排毒有很好的作用。專家還介紹了一個“排便穴”，即位於食指關節、尺側凹陷處，按揉大概一兩分鐘，就能感覺到“便意”。

　　4、保持適當的運動

　　適度的運動，比如散步、慢跑、游泳等，對於胃腸蠕動功能都有增強作用，會使血液迴圈增快一些。而且運動中通過適量補水，更有利於“毒素”排出體外。每週堅持2-3 次能夠出汗的運動。

　　推薦在早上起床後吃早餐之前，花大約五分鐘的時間做一段“八段錦”，對於經氣的通暢有很大的幫助。也可以做瑜伽，這是一項能夠幫助血液迴圈的好方法。

　　苯的危害及預防措施

　　苯的概念

　　苯中毒可分為急性苯中毒和慢性苯中毒。急性苯中毒是指口服含苯的有機溶劑或吸入高濃度苯蒸氣後，出現以中樞神經系統麻醉作用為主要表現的病理生理過程;慢性苯中毒是指苯及其代謝產物酚類直接抑制了細胞核分裂，導致細胞突變，影響了骨髓的造血功能。臨床表現為白細胞計數持續減少，最終發展為再生障礙性貧血或白血病。目前很難用藥物來治療苯中毒。

　　臨床表現

　　1、神經系統頭痛、眩暈、耳鳴、複視、步態蹣跚、酩酊感、嗜睡，重症者有抽搐、昏迷、呼吸中樞麻痺、譫妄、幻覺及腦水腫等表現，少數患者出現周圍神經損害;進一步發展為神志模糊加重，進入淺昏迷狀態，呼之不應，繼續吸入高濃度的苯則進入深昏迷。嚴重者呼吸停止，心搏停止。發病過程決定於空氣苯濃度的高低，從數分鐘到數小時，心搏停跳前積極搶救，可在數分鐘到數小時內恢復。如果發生深昏迷，吸人高濃度者可發生“閃電樣”死亡。

　　2、呼吸系統見於吸入中毒，出現咳嗽、憋氣、胸悶，重者持續時間長，或者呼吸微弱時，可併發缺氧性肺水腫，可伴有眼部刺激症狀。

　　3、迴圈系統面色潮紅、心悸、血壓下降，可發生休克、心肌炎、各種心律失常甚至室顫。心電圖可見一至二度房室傳導阻滯。

　　4、消化系統噁心、嘔吐、腹痛，口服患者症狀較重。偶有肝大、氨基轉移酶升高。急性中毒主要引起中毒性麻醉，其過程與酒醉或手術時的全身麻醉相似。

　　檢查

　　1、急性中毒

　　***1***外周血白細胞總數升高，以後恢復正常;偶有降低者。

　　***2***血中苯含量、尿酚、尿葡萄糖醛酸可增高。

　　***3***尿無機硫酸鹽佔總硫酸鹽的了70%以下。

　　2、慢性中毒

　　***1***血常規：白細胞、血小板數減少，重者全血細胞減少;併發白血病時出現相應的某系血細胞異常。

　　***2***骨髓象檢查：瞭解造血損害的情況。在慢性中毒患者，對某系血細胞異常、全血細胞減少症、再生障礙性貧血、骨髓增生異常綜合徵、白血病的及時診斷與鑑別診斷均有很大幫助。

　　***3***中性粒細胞鹼性磷酸酶活性和中性粒細胞毒性顆粒測定。