保養面板的簡單方法

　　擁有美麗健康的面板，我相信這是大家都所期盼的。那麼我們應該如何保養面板?今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　保養面板簡單方法一、蓮藕

　　功效：促進新陳代謝，潤澤肌膚

　　醫理：蓮藕中含有人體中所需的礦物質和維他命C。吃了蓮藕可以使我們加快新城代謝，防止面板過於的粗糙，還可以止血，有益於心臟。

　　推薦食用方法：蓮藕和蓮子合用，效果極佳。只需在蓮子白粥中加入30g蓮藕燉煮即可。

　　Tips：脾虛胃寒者、易腹瀉者不宜食用生藕，生藕性偏涼，生吃涼拌較難消化，有礙脾胃，所以宜食用熟藕。

　　保養面板簡單方法二、木耳

　　功效：滋潤面板、改善便祕、養顏祛斑

　　醫理：木耳可以淨化血液,所以多吃木耳對面板來說個不錯的選擇。而且維他命和礦物質在木耳中也很豐富。除此之外，木耳還有許多的食物纖維，非常適合因為便祕而形成面板粗糙的人。

　　推薦食用方法：木耳加棗煎汁，效果加倍。平時也可以用3—6g黑木耳粉沖水，飯前飲用。

　　Tips：從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利於消化，所以二者不宜同食。除此之外，木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時食用易造成消化不良。

　　保養面板簡單方法三、梅子

　　功效：光滑肌膚，對面板有舒緩、鎮定、消炎的功效

　　醫理：梅子富含豐富的礦物質、有機酸、氨基酸，是促進人體新陳代謝的最佳水果。此外，無論食用或塗抹，梅子都能夠對肌膚起舒緩、鎮定的作用，自古即被視為珍寶。若用其塗抹至肌膚上，不僅可以治療面板疾病，還可改善肌膚粗糙狀況。

　　推薦食用方法：2～3個鹹梅乾泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，用泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥的肌膚更有效。

　　Tips：有些沒有成熟的青梅是有毒的，我們絕對不可以生吃，必須要通過人工加工和醃漬才可以食用。但是胃酸過多和腸胃不適的患者禁止食用。

　　保養面板簡單方法四、芝麻

　　功效：煥發肌膚光澤，改善面板粗糙、黯淡

　　醫理：傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚酷愛吃芝麻。事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻富含豐富的亞油酸及維他命e，可有效改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚乾燥者必食的食品。

　　推薦食用方法：每日嚼服3—6g芝麻即可。

　　Tips：患有慢性腸炎、便溏腹瀉者不適合吃芝麻，芝麻會加重腹瀉。

　　保養面板簡單方法五、白蘿蔔

　　功效：促進腸胃蠕動，緩解便祕，抗氧化，美白肌膚

　　醫理：白蘿蔔含有豐富的維生素c***維生素c為抗氧化劑***，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。中醫認為：白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。因此，常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。

　　推薦食用方法：白蘿蔔生吃即可，除了可以滋潤面板意外，還可清熱生津，涼血止血，化痰止咳。

　　Tips：建議脾胃虛寒者不要吃生蘿蔔，而可以煮熟吃，可以治脾胃失和、腹痛作脹、痢疾或腹瀉、飲食不消、反胃嘔吐。蘿蔔有助消化和消除胃腸脹氣的功效，人蔘補人體的中氣，所以服用人蔘的時候同時加服少量的蘿蔔吸收會更加的好。

　　保養面板簡單方法六、豌豆

　　功效：潤澤肌膚、去黃美白

　　醫理：《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a，起到潤澤面板的作用。

　　推薦食用方法：清水煮熟豌豆，加橄欖油、少許鹽調味即可。

　　保養面板簡單方法七、胡蘿蔔

　　功效：紅潤肌膚

　　醫理：胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

　　推薦食用方法：將胡蘿蔔切成塊加調味品和食油，或用肉類燉食。

　　Tips：胡蘿蔔最好別生吃。胡蘿蔔素和維生素A是脂溶性物質，應用油炒熟或和肉類一起燉煮後再食用，以利吸收。且不易過量食用。大量攝入胡蘿蔔素會令面板的色素產生變化，變成橙黃色。

　　保養面板簡單方法八、甘薯

　　功效：潤澤肌膚

　　醫理：甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏、益氣力、健脾胃、益腎陽，從而有助於護膚美容。

　　推薦食用方法：蒸煮，或加上白米做甘薯粥都是可口又養顏的食用方法。

　　Tips：甘薯中含有一種氧化酶，這種氧化酶可以在人的胃腸道內產生二氧化碳氣體，所以如果多吃紅薯，人們經常會出現一種燒心的現象。這是因為胃受到刺激，會收縮，胃與食管邊接處的賁門肌肉放鬆，胃裡的酸液即倒流進食管 ，人就吐酸水了。所以在吃甘薯的時候，一定要注意不要過量。