牙齒變白的小竅門

　　每個人都不喜歡自己有一口不白的牙齒。那牙齒美白有哪些方法呢?美白牙齒要注意哪些誤區?今天，小編為你帶來了。

　　有什麼

　　1、冷光美白

　　冷光美白牙齒對一般外因性色素牙，比如咖啡、茶漬、煙漬沉積、中輕度四環素牙和氟斑牙、老年和遺傳性黃牙等有很好的美白效果，但是對重度四環素牙的效果不是很明顯。採用冷光牙齒美白方法，整個美白過程只需30分鐘，就可達到很好的美白效果，能夠提高5-14個色階，同時美白效果可維持2年以上。

　　2、超聲波洗牙

　　是目前使用最為廣發的一種牙齒美白方法，其通過超聲波的高頻震盪作用去除牙石和牙菌斑，同時也是治療牙周病的最基本步驟，超聲波洗牙進行牙齒美白具有高效、優質、省時省力的特點，不僅可去除致病因素以及減輕牙齦炎症，同時還會起到很好的美白作用。

　　3、牙齒漂白

　　是藉著個人牙齒漂白牙託，放入脫色劑，將牙託套作用在牙齒上的一種牙齒美白方法。這種牙齒美白方法比較方便，也就是牙齒的顏色隨著藥物的作用，漸漸的變淡、變白。消費者可在家自己使用。

　　4、牙齒噴砂

　　是採用洗牙美白方法的另一個步驟，主要是用特製的鹽砂加上高壓水，對牙齒做進一步的清洗。噴砂主要是把附著在牙齒上的茶垢、煙垢及食物軟垢清理乾淨，同時可提高牙齒的光澤度。

　　美白有哪些誤區

　　誤區一：潔牙能夠讓牙齒變白

　　洗牙只是清理口腔汙漬，維護口腔健康以及預防牙周疾病的一種手段，它能夠將牙結石、食物殘渣都清理乾淨，卻並不能美白牙齒。牙齒髮黃主要有內源性和外源性兩種原因，而這兩種黃牙都無法通過洗牙變白的。

　　誤區二：單用美白牙膏來美白牙齒

　　很多朋友為了色素牙問題，而專門在網上或是藥店購買一些美白牙膏，其實這並不是一個好的美白方法，因為美白牙膏是需要長期使用才會有效果的，並且效果也不是特別明顯，一般情況下美白牙膏可用來鞏固美白效果為目的使用。

　　誤區三：美白牙齒後就能一勞永逸

　　很多朋友在做了牙齒美白治療後就認為萬事大吉了，抱有“牙齒從此以後都這麼白”的想法了。其實吧，想要效果持續時間長久，還是得靠患者自己好好愛護牙齒，如果說美牙後天天喝咖啡或是吃色素大的食物，那麼牙齒美白效果的維持時間是會變短的，牙齒很可能出現再次著色的情況。

　　美白牙齒的食物

　　1、橙子

　　這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用，但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺琅質;所以只能適量食用。

　　2、梨

　　吃梨能中和令人討厭的口臭和汙漬牙齒的細菌群落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘渣，保持牙齒潔淨和光亮。

　　3、蘋果

　　雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和。

　　草莓：美國牙齒美學學會主席歐文·斯密格爾博士認為：草莓雖然帶有明亮的紅色，但這種夏季水果的主要成分蘋果酸能作為一種天然的收斂劑來去除牙齒表面的褪色。新鮮多汁的草莓可以用來製作色拉、甜點和奶昔，在日常生活的飲食中很容易獲取到。

　　4、芭樂

　　啃一顆芭樂讓牙齦常保健康。想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。飲食建議：除了芭樂之外，維生素C的最佳食物來源是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍、綠花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果，大約就能滿足身體的需求。

　　5、植物種子和堅果

　　美國牙科協會的新聞發言人馬修·梅西納認為：咀嚼這種質地稍有些粗糙和堅硬的食物能夠摩擦掉牙齒表面的牙斑汙漬。每天下午加餐時吃點杏仁，它不僅富含蛋白質和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼還能讓你擁有一口珍珠白的牙齒。

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