保護牙齒有哪些小竅門

　　牙齒保健是慢功、細活，其日常護理非常重要。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　保護牙齒的小竅門

　　保護牙齒的小竅門1、選對牙刷，正確刷牙

　　使用硬毛質的牙刷刷牙，由於其對牙齒造成的壓力過大，致使牙釉質引發牙齒敏感和空洞的保護作用失效，牙齦退化。相反地，使用柔軟的牙刷，可以很好的保護牙釉質，建議每天以圓周式的擦洗方式對牙齒進行清潔，時間兩分鐘為最佳。所以，在選購牙刷時一定要看清楚再購買。

　　保護牙齒的小竅門2、常用牙線清洗牙齒

　　存留在牙齒縫隙內的細菌，經過長時間的堆積，容易形成斑塊，而這些正是導致蛀牙和牙周病的罪魁禍首。建議每天至少使用一次牙線，幫助清除藏匿在牙縫中的牙菌斑。女生們可以在自己的化妝包裡放一根牙線或其他盥洗用品，方便隨時隨地清潔，呵護牙齒健康。

　　保護牙齒的小竅門3、少吃硬質食物

　　現在有許多的人都喜歡吃硬質食物，如：冰塊、硬糖果、核桃等，因為它們口感好，有嚼勁。其實，適量的食用一些硬質食物對牙齒保健是很有好處的，它可通過不斷的咀嚼來達到保健牙齒的功效，但如果過度的話，就會容易造成牙齦斷裂，給牙齒帶來傷害。

　　保護牙齒的小竅門4、使用合適的牙膏

　　現在市場上，各式各樣的牙膏琳琅滿目，什麼含鈣牙膏、含氟牙膏應有盡有。但其實，保護牙齒最重要的就是氟化物。那些所謂含有其他營養元素的牙膏不但對牙齒健康沒有好處，使用不恰當還會腐蝕牙釉質，造成牙齦退化。

　　保護牙齒的小竅門5、避免食物染色

　　牙齒中的琺琅質就像是一塊海綿，容易吸附各種食物上夾帶的色素，如咖啡、可樂、紅葡萄酒等。如果食用後不及時清洗牙齒，就容易積澱色素，一段時間後，就會粘附在牙齒表面，讓牙齒看起來沉悶暗黃。

　　日常保護牙齒要避免的傷牙壞習慣

　　1、吃完麵食不漱口。麵包等精製麵食會使口腔酸性猛增,腐蝕牙釉質,還容易殘留在牙縫中,對牙齒造成傷害。因此,吃完麵食要仔細漱口。

　　2、啃玉米。啃玉米容易導致牙齒鬆動或脫落,還會引起假牙移位。建議將玉米粒剝下後再吃。

　　3、大口啃蘋果。儘量避免直接用牙啃蘋果、胡蘿蔔等硬脆果蔬和冰塊,它們是引起牙隱裂最大的禍首。可以將這些食物切成小塊食用或等冰塊融化。

　　4、用牙撕包裝。有人圖方便,用牙撕包裝、開瓶蓋等,很容易使牙齒斷裂或移位,包裝上的病菌還會悄無聲息地進腔,影響人體健康。

　　5、總喝飲料和純淨水。蘇打水、運動飲料大多也含有酸性物質,會腐蝕牙釉質;美國佐治亞州牙科專家佈雷特·西爾弗曼博士稱,一些純淨水中缺少牙齒必需的礦物質,常喝也有害牙齒健康。建議平時喝燒開的自來水,少喝飲料,或使用吸管,減少飲料與牙齒接觸的機會。

　　6、愛吃薯片和乾果。薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆後黏,很容易塞在牙縫中,滋生細菌,導致齲齒;葡萄乾、無花果和杏乾等乾果含有大量的糖和纖維素,容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。

　　7、愛吃酸。葡萄柚、橙子和橘子等含有大量酸性物質,不利牙健康,吃後要及時喝水或漱口。醋也容易誘發齲齒,避免多吃醋。

　　8、愛吃糖。無論是愛黏牙的橡皮糖,還是硬糖、潤喉糖,都等於讓牙齒泡在糖水中,不利於牙齒健康。

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