讓牙齒變白的最快方法讓牙齒變白的小技巧

　　看一個人臉部美不美,臉蛋、鼻子和嘴巴雖然重要,但笑起來有一口潔白的牙齒,那這個人的顏值就會更高一些.究竟怎樣讓牙齒變白?下面就和小編一起來看看吧!

　　讓牙齒變白的最快方法

　　1：口含食用醋。

　　家中的陳醋、米醋和白醋都可以***醋精除外***，將食用醋含在口中1-3分鐘，然後吐出再用清水刷牙，美白牙齒的效果非常好。但這種方法會讓牙齒有兩分鐘持續痠麻的感覺，所以不適宜連續或經常使用，最好兩個月左右做一次就可以了，否則會影響牙齒的健康。但在緊急情況下，如果你的牙齒髮黃或有口臭，採取這種方法還是可以應急的。

　　2：含檸檬片。

　　刷牙後切幾片簿檸檬片***檸檬汁沖水也可以***，將檸檬片含在嘴裡，最好讓檸檬片覆蓋牙齒上，這樣美白牙齒的效果會更好。原因是檸檬酸中所引起的化學反應會讓牙齒表面的牙垢和色斑分解。

　　3：多吃維生素C含量高的熱帶水果。

　　維生素C含量高的熱帶水果對維護牙齦健康是非常有效的。當人的體內嚴重缺乏維生素C時，牙齦就會變得非常脆弱，特別容易誘發疾病，比如牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

　　4：草莓美白糊塗抹。

　　製作方法是這樣的：新鮮的草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。把草莓清洗乾淨後碾成糊狀放入碗中，加入發酵粉調均，然後用比較柔軟的牙刷將美白糊均勻地塗抹在牙齒表面，大約5分鐘後再用牙膏將美白糊刷掉，用清水漱口即可。

　　5：多吃青蘋果。

　　要想阻止牙齒變黃，最簡單有效的方法就是刷完牙後，吃青蘋果。因為青蘋果中纖維素和果酸的含量比較豐富，對去除牙齒汙垢，讓牙齒快速美白有很好的功效。另外，青蘋果含糖量比較低，可當做飯後零食來食用，同樣也有美白牙齒的效果。

　　6：使用牙齒保護膠。

　　牙齒保護膠含有硝酸鉀成分，使用後可以幫助填補牙齒表面的凹痕，同時能解決牙齒對冷熱的敏感問題。

　　7：多喝乳酪。

　　經常喝紅酒的人牙齒特別容易變色，要想改變這種狀況，你可以在餐桌上準備一些乳酪，就餐時可以同食物一同食用，這樣就會起到牙齒美白的效果。因為乳酪中鈣質含量比較高，食用後它可以在牙齒表面形成一層保護膜，避免牙齒受紅酒色素的侵害。

　　讓牙齒變白的小技巧

　　1、檸檬+蘋果醋

　　檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。方法：將檸檬汁與蘋果醋按1:1的配好，蘸在棉籤上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚各一次，一週即可生效!

　　2、大口嚼芹菜

　　美國健康專家hedacles推薦的護牙食品是芹菜。他認為，在你大口嚼芹菜時，就是為牙齒進行了一次大掃除。芹菜中豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，減少色素沉著。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅硬!但一定注意，是嚼生芹菜!

　　3、足量維生素C

　　美國一研究機構統計，40%的牙齒變黃由鈣化引發，足量的維生素C能有效阻止骨骼鈣化，讓牙齒保持原有色澤。建議你平時多吃綠色花椰菜、西紅柿、奇異果、草莓等富含維生素C的蔬果，它們都是使你牙齒亮白的保證!

　　4、嚼7分鐘無糖口香糖

　　嚼無糖口香糖能增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，防止牙齒因腐蝕變色。美國明尼蘇達大學牙科專家研究發現，無糖口香糖中的木糖醇還能有效抑制造成齲齒的細菌，讓你不會長"蟲牙"!但一般來說，每天嚼7分鐘口香糖就夠了，多嚼會讓嚼肌變大!

　　5、芥末+綠茶粉

　　芥末中含有一種成分叫isothiocyanates，實驗發現，這種成分可有效抑制口腔內的鏈球菌繁殖，讓牙齒不會因酸性物質的腐蝕而變色!如果你不喜歡芥末的味道，建議你將它蘸點綠茶粉再吃，這樣不僅能中和芥末的辛辣味，綠茶中的抗氧化劑還能讓牙齒更堅硬!

　　6、30-50克乳酪

　　乳酪不但是鈣物質的良好來源，它所含的大量磷酸鹽可有效平衡口腔中的酸鹼度，強化牙表面琺琅質的重建，最適合受過損傷的牙齒。如果你感覺最近牙齒顏色不理想，建議你在每天早餐中加入30-50克純乳酪!

　　7、使用電動牙刷

　　電動牙刷被稱為"21世紀口腔研究史上的一大發明"。實驗證明，電動牙刷比一般牙刷能多清除38%的牙菌斑，長期使用，可讓牙齒亮白程度增加20%以上。更重要的是，它能減少六成的刷牙力度，不會讓牙齦受傷。但電動牙刷需每三個月更換刷頭，因為3個月後，刷毛變粗糙，清潔作用降低。調查顯示，在那些抱怨電動牙刷對牙齒亮白程度改觀不大的人群中，80%的人都很少更換牙刷刷頭!

　　8、每週用2-3次漱口水

　　漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水楊酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，堅固牙齒琺琅質。而且漱口水可溼潤口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力!牙科專家建議漱口水的使用頻率為每週2-3次，漱後30分鐘儘量避免進食，這樣才能讓漱口水在口腔內充分發揮作用，使牙變白!