女人縮陰的方法

　　找到好用的縮陰方法讓陰道緊一點是目前重多女性朋友的共同願望，在生育、性生活等因素的作用下，陰道鬆弛是自然規律。今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　1、注意女性越晚生育，陰道越易鬆弛

　　年輕人的肌肉韌性好，伸展回收的效果好;高齡產婦35歲之後才生育，不僅生育時盆底肌肉很難伸開，分娩難度大，生育後也更難恢復。這就好比橡皮筋，橡膠老化後彈性變差。

　　2、性生活不易過早或者過於頻繁

　　過於頻繁的性生活易引起陰道長期處於充血狀態，易引起陰道黏膜損傷，陰道抵抗力下降，從而引起陰道炎、宮頸炎等婦科炎症，所以性生活不宜過頻。

　　3、女人陰道鬆弛可預防

　　研究發現，一般平時多進行陰道養護或者是縮陰運動鍛鍊可以讓陰道緊一點。相反，如果不干預，陰道鬆弛會一直存在，並慢慢加重。

　　陰道鬆弛病因

　　1、自然分娩：分娩時陰道四周肌肉最大限度地擴張，彈性纖維網變薄甚至斷裂。此外，會陰側切縫合時，創面肌肉組織未能完全癒合，陰道收縮能力下降。

　　2、人工流產：術前使用的藥物，加速陰道壁血管的擴張而減弱彈性，術中未能排出的組織附著於後穹窿部位，大大降低陰道的敏感度。

　　3、過頻性生活：頻繁的性生活使得陰道肌肉經常拉伸且得不到恢復，刺激反應低下，陰道壁滲透液減少，直接影響雙方性生活質量。

　　4、生理老化：隨著年齡的增加，陰道細胞群老化速度加快，代謝減慢，陰道粘膜逐漸萎縮，陰道周圍肌肉失去彈性。

　　縮陰方法的日常飲食

　　1、飲食宜清淡，不宜食用羊肉、蝦、蟹、鰻魚、鹹魚、黑魚等發物，以及忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激食物及飲料。

　　2、平時要多吃蔬菜和水果，例如：瘦肉、雞肉、雞蛋、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、鵪鶉蛋、鯽魚、芹菜、菠菜、黃瓜、甲魚、白魚、白菜、蘆筍等。

　　3、多食含有豐富乳桿菌的酸奶、大豆低聚糖等。

　　4、可食肉桂和蒜汁：使用這兩種食物作調料，能對抗感染有作用。

　　5、多食複合碳水化合物的食物：如全穀類、全麥、糙米和蔬菜等消化比較慢，不可能促進酵母菌的成長。

猜您感興趣：