檸檬的五大養生喝法

　　檸檬可以美白、祛斑、防蟲、降血壓、清潔汙漬等等，真的太多用處了!那麼，是什麼呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　

　　蜂蜜檸檬茶—美白又潤腸

　　推薦理由：每天用檸檬泡水喝，可以提高面板的免疫力，同時還有美白祛斑減肥的功效。喝的時候，取兩三片蜜漬檸檬，加兩勺檸檬蜂蜜汁，用溫開水沖泡飲用，每晚喝一杯，美白又潤腸

　　食材：檸檬500g、蜂蜜適量、油適量、鹽適量

　　做法：1.檸檬用鹽搓洗乾淨，切片。2.乾燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一層檸檬片。3.再放蜂蜜再加檸檬片，這樣加幾次4.放在冰箱冷藏3天，就可以了。

　　檸檬菊花茶—補水、降火

　　推薦理由：要注意補充水分,檸檬菊花茶是個不錯的選擇。早上或下午3～4點，面板最需要補水，此時飲用效果最好。

　　食材：檸檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜適量

　　做法：1.檸檬用鹽搓洗乾淨，再切片。2.杯中放入菊花和冰糖。3.再加入檸檬片。4.注入開水後，稍涼後加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

　　絕明檸檬茶—明目、瘦身

　　推薦理由：清火明目，通便潤腸，利尿安神，降脂瘦身。

　　食材：決明子0.5大匙、檸檬0.25個

　　做法：1.檸檬洗淨切片備用。2.將切片檸檬片與決明子放入杯中，衝入剛煮沸的開水至八分滿，蓋上杯蓋燜5分鐘即可。

　　檸檬枸杞茶—美容、養生

　　推薦理由：蜂蜜、檸檬、枸杞都是美容養生的佳品，將這三者加上冰糖蜜起來，平常隨時泡點來喝，微微酸甜的口感讓人心清氣爽，快來動手做做吧。

　　食材：檸檬1500g、蜂蜜500g、冰糖800g、枸杞200g

　　做法：

　　1.檸檬用鹽搓洗乾淨，切片。

　　2.準備玻璃罈子，清洗，擦乾水分，放適量冰糖和蜂蜜。

　　3.鋪上一層檸檬、然後放入適量枸杞、冰糖、蜂蜜。

　　4.一層一層地放入。

　　5.蓋好蓋子，在壇沿裡倒入純淨水。

　　6.蜜上三天就可以食用了，直接吃檸檬片已經很甜了。

　　檸檬醋—減肥、排毒

　　推薦理由：減去多餘脂肪，瘦身排毒，美容養顏。

　　食材：檸檬14個、米醋2000ml、糖300g

　　做法：

　　1.檸檬用鹽搓洗乾淨，抹乾淨，切片。

　　2.準備米醋、黃糖。

　　3.一層檸檬一層糖這樣放。

　　4.然後倒入米錯，就搞定了。

　　檸檬養生的營養價值

　　1、檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。

　　2、檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸，檸檬酸汁有很強的殺菌作用，對食品衛生很有好處，實驗顯示，酸度極強的檸檬汁在15分鐘內可把海貝殼內所有的細菌殺死。

　　3、檸檬富有香氣，能祛除肉類、水產的腥羶之氣，並能使肉質更加細嫩，檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，檸檬在西方人日常生活中，經常被用來製作冷盤冷盤及醃食等。

　　4、檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉，所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。

　　5、吃檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%，具有止血作用。

　　6、鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除面板色素沉著，具有美白作用。

　　7、檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬是適合女性的水果。

　　8、檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。

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