怎樣才能又快又有效的減肥

　　到底什麼樣的減肥方法才適合你呢??也許你也有這樣的疑慮。讓小編告訴你吧。

　　又快又有效的減肥 新潮SPA瘦身法：

　　SPA形式各異，包括冷水浴、熱水浴、冷熱水交替浴、海水浴、溫泉浴、自來水浴等，每一種都能在—定程度上鬆弛緊張的肌肉和神經，除去體內毒素，預防和治療疾病。近年來還發現水療配合各種香精油按摩，能加速脂肪的燃燒，具有瘦身的效果。　四、KTV輕身法：

　　醫生指出，只要唱法正確，每首歌可消耗許多熱量，消耗脂肪，而正確與否在天你是否用腹式呼吸法。正確唱法為：用丹田出氣，基本呼吸法即腹式呼吸法。腹部肌肉得到充分利用，能促進新陳代謝，變為結實腹肌。另外，使用腹式呼吸法時，橫隔膜的活動可調節空氣的呼吸量，增加肺活量。而脂肪分解時所需的氧氣便能被吸收，有助脂肪燃燒。刺激大腸蠕動，防止脂肪在體內沉積。

　　又快又有效的減肥 按摩油瘦身法：

　　按摩瘦身油，倒在手中揉搓.再在身體肥胖部位按摩。如腹部、腰部等處，按摩後產生與人的體溼相近的溼度後，按摩油中的植物香氣經面板吸收，可達到區域性控身的效果。按摩油中的天然萃取物為絲柏。

　　又快又有效的減肥 減肥襪瘦身法：

　　據悉，日本有關專家研究證明，只要令一雙腳溫暖就可以讓全身的血液迴圈，達到燃燒全身脂肪之效。怎樣可以令腳掌溫暖呢?最簡單的辦法就是多穿兒雙襪子，使腳掌發熱，這樣就可以安坐家中看電視、睡覺，這樣可達到瘦身的目的。

　　又快又有效的減肥 減肥膏苗條法：

　　減肥膏形狀與傷溼止痛膏般大小的藍色藥膏，可貼在前胸或手腕。它能較持久地發出一種香味、聞起來有點香草味，肥胖者貼上這種香味減肥膏後，食慾會明顯減弱，從而達到減肥目的。

　　又快又有效的減肥 牙刷刷舌瘦身法：

　　在進餐前用軟毛刷刷舌頭，可以降低食慾。因為過厚的舌苔令味覺神經減弱，要吃很多才可把吃食物的訊息傳至大腦併產生飽的感覺，所以刷掉過厚的舌苔可以增強舌上的味覺神經，食量可以比正常少一半就有飽的感覺了。

　　又快又有效的減肥 抓捏瘦身法

　　從頭後向耳朵的方向，雙手掌夾住臉龐.以手掌的壓力揉搓下巴，經過數次反覆即可。此方法有些類似於按摩。抓捏手臂時，即使該部位的贅肉再多，但抓捏的程度也要有限度，不可就某一部位重複多次做。此種抓捏法需要在短期內集中做，最好能每天持續做，做10次以上才能見效。

　　又快又有效的減肥 減壓瘦身法：

　　***1***鍛鍊方法：運動可幫助“燃燒”多餘的脂肪，特別是—些舒緩的有氧運動，如瑜伽功，就是減壓的好方法，可使心身徹底放鬆。

　　***2***旅遊觀光：壓力過大或緊張的工作後，不妨去欣常一下湖光山色，走進大自然，讓自己融入美好的景色之中，進而來放鬆心情，緩解壓力。

　　又快又有效的減肥 奇妙的接吻瘦身法：

　　接吻是令人心醉的表達愛的一種方式。接吻不僅有利於健康，還可以令人更加充滿魅力。

　　接吻引起人體反應：呼吸頻率增高，脈搏加快，細胞擴充套件，血液流通量增大。調查證實，人每次接吻都會同時調動面部34塊肌肉，防止面部面板鬆弛。從科學角度而言，一個接吻相當於25克的巧克力，且不使人發胖。接吻時，心怦怦跳，血壓升高、出汗。此時，被調動起來的腺昔三磷酸又為人體提供所需能量，使心跳加快。看似簡單，卻帶動了身體許多組織和器官的活動。研究發現，每一個深吻大約消耗3大卡熱量。舉個例子，若一個月接吻1000次，體重就會減少5公斤。此外，接吻還能加強人體的免疫系統，降低緊張情緒。

　　“萬物有利則有弊”，若親吻太熱烈、時間過長，導致耳膜兩側氣壓不平衡，耳膜就會破裂，有損聽力，所以浪漫的雙魚應要多加註意喲。