怎樣才能又快又有效的減肥

  到底什麼樣的減肥方法才適合你呢??也許你也有這樣的疑慮。讓小編告訴你吧。

  又快又有效的減肥 新潮SPA瘦身法:

  SPA形式各異,包括冷水浴、熱水浴、冷熱水交替浴、海水浴、溫泉浴、自來水浴等,每一種都能在—定程度上鬆弛緊張的肌肉和神經,除去體內毒素,預防和治療疾病。近年來還發現水療配合各種香精油按摩,能加速脂肪的燃燒,具有瘦身的效果。 四、KTV輕身法:

  醫生指出,只要唱法正確,每首歌可消耗許多熱量,消耗脂肪,而正確與否在天你是否用腹式呼吸法。正確唱法為:用丹田出氣,基本呼吸法即腹式呼吸法。腹部肌肉得到充分利用,能促進新陳代謝,變為結實腹肌。另外,使用腹式呼吸法時,橫隔膜的活動可調節空氣的呼吸量,增加肺活量。而脂肪分解時所需的氧氣便能被吸收,有助脂肪燃燒。刺激大腸蠕動,防止脂肪在體內沉積。

  又快又有效的減肥 按摩油瘦身法:

  按摩瘦身油,倒在手中揉搓.再在身體肥胖部位按摩。如腹部、腰部等處,按摩後產生與人的體溼相近的溼度後,按摩油中的植物香氣經面板吸收,可達到區域性控身的效果。按摩油中的天然萃取物為絲柏。

  又快又有效的減肥 減肥襪瘦身法:

  據悉,日本有關專家研究證明,只要令一雙腳溫暖就可以讓全身的血液迴圈,達到燃燒全身脂肪之效。怎樣可以令腳掌溫暖呢?最簡單的辦法就是多穿兒雙襪子,使腳掌發熱,這樣就可以安坐家中看電視、睡覺,這樣可達到瘦身的目的。

  又快又有效的減肥 減肥膏苗條法:

  減肥膏形狀與傷溼止痛膏般大小的藍色藥膏,可貼在前胸或手腕。它能較持久地發出一種香味、聞起來有點香草味,肥胖者貼上這種香味減肥膏後,食慾會明顯減弱,從而達到減肥目的。

  又快又有效的減肥 牙刷刷舌瘦身法:

  在進餐前用軟毛刷刷舌頭,可以降低食慾。因為過厚的舌苔令味覺神經減弱,要吃很多才可把吃食物的訊息傳至大腦併產生飽的感覺,所以刷掉過厚的舌苔可以增強舌上的味覺神經,食量可以比正常少一半就有飽的感覺了。

  又快又有效的減肥 抓捏瘦身法

  從頭後向耳朵的方向,雙手掌夾住臉龐.以手掌的壓力揉搓下巴,經過數次反覆即可。此方法有些類似於按摩。抓捏手臂時,即使該部位的贅肉再多,但抓捏的程度也要有限度,不可就某一部位重複多次做。此種抓捏法需要在短期內集中做,最好能每天持續做,做10次以上才能見效。

  又快又有效的減肥 減壓瘦身法:

  ***1***鍛鍊方法:運動可幫助“燃燒”多餘的脂肪,特別是—些舒緩的有氧運動,如瑜伽功,就是減壓的好方法,可使心身徹底放鬆。

  ***2***旅遊觀光:壓力過大或緊張的工作後,不妨去欣常一下湖光山色,走進大自然,讓自己融入美好的景色之中,進而來放鬆心情,緩解壓力。

  又快又有效的減肥 奇妙的接吻瘦身法:

  接吻是令人心醉的表達愛的一種方式。接吻不僅有利於健康,還可以令人更加充滿魅力。

  接吻引起人體反應:呼吸頻率增高,脈搏加快,細胞擴充套件,血液流通量增大。調查證實,人每次接吻都會同時調動面部34塊肌肉,防止面部面板鬆弛。從科學角度而言,一個接吻相當於25克的巧克力,且不使人發胖。接吻時,心怦怦跳,血壓升高、出汗。此時,被調動起來的腺昔三磷酸又為人體提供所需能量,使心跳加快。看似簡單,卻帶動了身體許多組織和器官的活動。研究發現,每一個深吻大約消耗3大卡熱量。舉個例子,若一個月接吻1000次,體重就會減少5公斤。此外,接吻還能加強人體的免疫系統,降低緊張情緒。

  “萬物有利則有弊”,若親吻太熱烈、時間過長,導致耳膜兩側氣壓不平衡,耳膜就會破裂,有損聽力,所以浪漫的雙魚應要多加註意喲。