怎麼樣能快速有效的減肥
不想運動不想節食不要去吃減肥藥怎麼辦,怎麼樣能減肥?小編告訴你快速有效的減肥瘦身法。
快速有效減肥法之運動法
這套方法是絕對有效的,蜷縮起坐腳掌放平,腳尖鉤住傢俱底沿,上身向後平躺;起來時上身和頭部前傾,儘量碰觸腳尖鉤住傢俱。1分鐘裡不間斷地盡力重複,這樣運動加強瘦小腹,並且可以達到提臀的效果,手臂和雙腿的線條也會更優美。
快速有效減肥法之斷食法
每個週末都可以試一試斷食法,只喝白開水不吃零食和別的東西包括飯。這樣可以徹底將身體放空,做到徹底清腸胃、排毒。不但促進身體對營養的有效吸收,更可以將對身體不好的物質全部排出。
快速有效減肥法之美食法
美食減肥法很簡單的,將梨和蓮藕切片,與百合煮湯,可以滋陰,去除身體內的毒素,身體代謝能力自然提高,血液迴圈也變得旺盛,每天堅持喝一小碗,瘦身不再是難題。
快速有效減肥法之刷牙法
瘦身專家表示,吃完飯後立即刷牙,會給女生以正面心理暗示,告訴自己:“真的不能吃零食哦!”可以有效控制食慾,保證體內健康迴圈哦。
快速有效減肥法之精油法
精油是瘦身的尤物,葡萄柚、檸檬、柑橘類精油能促進身體排水、代謝能力,提升脂肪燃脂程度。