辦公室解壓小妙招

　　越來越多的現代人抱怨壓力太大，而這種壓力多來自一天要持上八小時的辦公室。除了要處理繁瑣的工作外，還要小心冀翼地處理與上司、同事之間的關係.一天下來不僅體力透支、心理上也感到疲憊不堪。為何不用最簡單的方法來趕走壓力，讓工作更輕鬆、更愉悅呢?

　　1.寫“壓力”日記

　　用簡單的幾句話，及時地在漂亮本子上寫下自己的壓力和煩惱。寫“壓力”日記是一種簡單有效的理性反思方法，它可以幫助你確定是什麼刺激引起了壓力。以後重溫日記的時候，你會不可思議地發黨自己已經度過那麼多的困境了，那麼堅強的你還會伯什麼呢

　　2.爬樓梯

　　在疲勞緊張時，在大樓裡爬幾趟樓梯，會使你受益匪淺。如果你不好意思無事亂跑，就享一本公文央爬樓梯。人們看到你匆匆上下的身影，會讚美你的敬業精神。而且你還會有更大的驚喜——健美身材漸漸顯出，讓別人羨慕去吧

　　3.去衛生間用涼水沖洗額頭

　　當你在辦公室面對上司嚴肅的面孔或者一大堆檔案的時候，衛生間也許是你暫時躲避重壓的一個好地方。去衛生問用涼水;中洗額頭，能夠讓你感覺無比潔醒，重新理順工作的思路。

　　你也可以去小店淘幾件適合自己的小玩具準備在辦公桌裡，休息的時動動手，讓它代替你電腦裡的遊戲吧。

　　4.貼美麗的紙製圖片

　　每天看電腦畫面，你的眼睛裡是不是很久沒有出現過紙製的圖片了?精心挑選幾張有助於緩解視力疲勞的美麗圖片貼在座位旁，可以引起你愉快的思緒，暫時從辦公室繁忙的氛國中脫離開來。最好能夠每隔一兩個月就換上新的圖片，以隨時保持新鮮感。

　　5.佔領有利地形

　　封閉式的辦公環境非常不利於健康，所以靠窗子的位置絕對是風水寶地，不僅可以接受陽光的沐浴，還可以呼吸到新鮮空氣，雖重要的是在工作疲憊時向宙外眺望片刻，會使你舒緩眼部疲勞，放鬆緊繃朗神經。

　　6.遠離辦公室噪音

　　噪音環境導致壓力。辦公樓的大環境我們是無法改造的，但是辦公室內的小環境一定要讓噪音越小越好，遠離印表機、影印機、傳真機這些製造噪音的裝置，再把你面前的電話鈴聲調小，如果你無法改變這些工作環境，可以選擇戴上耳機，並且隔一段時間從座位上起身，作短暫的休息。這不僅有助於提高工作效率，也有助於身心健康。

　　7.整理你的小空間

　　想象一下雜亂無章酌辦公桌是不是會讓你感到更加煩躁?抽出五分鐘的時間整理一下你的辦公慄，把一切東西有規則地、整齊地且放。你會發現整潔的環境不僅讓你心情舒暢，工作效率也大為提高了。

　　電腦嗡嗡作響、檔案在飛的辦公室裡，怎能不讓人感到緊張。試著在辦公室裡點上植物精華油，例如鼠尾草或蕉衣草，就能改善工作氣氛，減緩壓力。打破規規矩矩的辦公環境吧，在香薰的世界裡輕鬆愉快垃展開你的工作。