松子的功效與作用及禁忌
松子,又叫羅松子、海松子、紅松果等,為松科植物紅松的種子。唐代的《海藥本草》中就有“海松子溫胃腸,久服輕身,延年益壽”的記載。下面就由小編為大家介紹下松子的功效和作用,希望可以幫到大家哦。
松子的功效和作用
祛病強身,促進生長髮育
松子中富含不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻油酸等,這些類脂是人體多種組織細胞 的組成成分,也是腦髓和神經組織的主要成分。多食松子能夠促進兒童的生長髮育和病後身體恢復。
軟化血管,防病延年
松子中所含的不飽和脂肪酸和大量礦物質如鈣、鐵、磷等,一方面能夠增強血管彈性, 維護毛細血管的正常狀態,降低血脂,預防心血管疾病;另一方面,能給機體組織提供豐富的營養成分,強壯筋骨,消除疲勞,對老年人保健有極大的益處。
潤膚澤顏,烏髮美容
松仁富含油脂和多種營養物質,有顯著的辟穀充飢作用,能夠滋潤五臟,補益氣血,充 養肌增,烏髮白膚,養顏駐容,保持健康形態,是良好的美容食品。
預防痴呆
老年人應該多瞭解松子的功效與作用,因為它具有延緩老年痴呆的功效。松子之所以具有這麼個功效,是由於在松子中含有大量的磷和錳,對大腦和神經有補益作用,是學生和腦力勞動者的健腦佳品,特別是對老年痴呆更是有著神奇的預防效果。
祛脂降壓
使血壓更易控制,並使毛細管擴張,血黏度降低,微迴圈改善。能軟化和保護血管,有降低人體中血脂和膽固醇的作用。含有較多的維生素C,常食可預防動脈粥樣硬化或某些心血管病。
抗衰抗輻射
具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。
松子的禁忌人群
便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者忌用;因含油脂豐富,所以膽功能嚴重不良者應慎食。
松子的做法大全
松子毛豆炒幹丁
原料:松子200克,香乾4片,毛豆50克,薑末適量,色拉油25克,枸杞子10克,精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量
做法:
***1***將松子入鍋上火炒香備用。
***2***毛豆用滾水燙熟後再經冷水沖洗,瀝水備用。
***3***香乾切成小丁,胡蘿蔔切成碎未,枸杞子沖洗乾淨備用。
***4***色拉油入鍋,油熱後爆薑末出香味,再倒入香乾、枸杞子調味,煸炒少許時間,傾入毛豆,拌炒均勻,放入調料和適量高湯。收湯後,灑上松子拌勻,出鍋。淋上麻油,盛入盤中放上裝飾菜即成。
海苔松子
原料:松子2兩,苔條3大匙,細砂糖3大匙
做法:
***1***松子用溫油小火炸穌,撈出後鋪在紙巾上冷卻,並用紙巾吸出多餘油脂。
***2***苔條與細砂糖混合,拌入松子即可。
松子肉丁軟飯
原料:松子、豬肉丁、粳米
做法:
豬肉丁過油,同松子、粳米一起煮,配軟飯。