懷孕初期如何防止孕吐

　　在孕早期，嘔吐是孕媽咪最為頭痛的事。吃不下東西，甚至看見食物就想吐，孕媽咪經常被折磨得痛苦不堪。那麼有什麼好的方法可以幫助孕媽咪們緩解孕吐呢。今天小編為大家推薦治療的方法。

　　孕早期預防孕吐的方法

　　之水果

　　芒果：果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合徵、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食。

　　蘋果：含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，為便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。

　　之果汁

　　蘋果檸檬汁

　　材料：蘋果、檸檬

　　功效：檸檬有健脾消食之效，有益於孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進食慾，促進消化，可以緩解孕吐，補充鹼性物質及鉀和維生素，同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，防治便祕。

　　火龍果雪梨汁

　　材料：火龍果、雪梨

　　功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C 和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養價值與蘋果差不多。據分析，其果肉裡的含糖量達到9。3%，含酸量只有0。16%。

　　柚子香橙蜜汁

　　材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

　　功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食慾不振、口味淡的功效;橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、、C 等多種營養成分，尤其是維生素C 的含量最高，橙子有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用，柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預防孕期高血糖。

　　西紅柿木瓜蜜汁

　　材料：西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水

　　功效：西紅柿富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西紅柿可以使面板色素沉著減退或者消失，還可用於治療蝴蝶斑等面板疾患;木瓜能理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病。

　　之藥物

　　輕度

　　輕度妊娠嘔吐的特點是常有擇食、食慾減退、噁心嘔吐等。對此應著重解除妊娠顧慮，減少不良刺激，吃易消化的飲食，本著少吃多餐的原則，並口服“維生素b6”、“維生素b1”，每次20毫克，日服3次;“維生素c”，每次200毫克，日服3次。

　　重度

　　重度妊娠嘔吐的特點是，嘔吐頻繁、甚至不食也吐、吐出血或膽汁而發生脫水、電解質紊亂、酸中毒等。對此應及時補充液體和電解質，並在醫生指導下應用“苯巴比妥”，每次0.03克，日服3次;或用“奮乃靜”，每次2毫克，日服2次;肌內注射“非那根”25毫克;肌內注射“愛茂爾”0.2克，每日1—2次;還可應用“嗣育保胎丸”。

　　之按摩手法

　　足部按摩治療基本手法：

　　1、用手拇指按揉足部衝陽、太白穴各10分鐘，每日1—3次。

　　2、輕輕按揉足部胃、肝臟、生殖腺、甲狀腺反射區各3—5分鐘，揉足腹腔神經叢、腎臟、輸尿管、膀胱、腎上腺反射區各3分鐘，每日1—2次。

　　3、揉按足部內庭穴10分鐘左右，即可緩解症狀。

　　4、按壓足部厲兌、隱白兩穴10—25分鐘。

　　還有一種簡便的穴位按摩療法。孕媽媽每天嘔吐劇烈時，自己用手指交替按摩左右兩側的內關穴***在兩前臂內側，距腕三橫指的正中線上***和足三裡穴***在膝關節髕骨下四橫指，於脛骨前緣旁一橫指處***。方法是用食指的掌面在穴位稍用力的撳壓與揉動，每回連續20～30次，可助止吐。

　　之香薰

　　野薑花***GINGER*** 調節情緒壓力、放鬆情緒。對卵巢及子宮有幫助、可改善孕吐及月經不順。

　　百合***LILY OF VALLEY*** 調節放鬆情緒、解除壓力及沮喪，對卵巢及子宮有幫助，可預防流產及改善孕吐。

　　如果對香味不是特別反感的孕媽媽也可以採用香薰的方式治療孕吐哦。

　　緩解孕吐之食譜推薦