懷孕初期如何防止孕吐反應
早孕反應發生在妊娠早期,孕婦體內絨毛膜促性腺激素***HCG***增多,胃酸分泌減少及胃排空時間延長,導致頭暈、乏力、食慾不振、喜酸食物或厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等一系列反應。下面小編就給大家做預防早孕反應的方法的介紹。
懷孕初期防止孕吐反應的方法
緩解孕吐之水果
芒果:果實營養價值極高,維生素A含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分,均為人體所必需。根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白質0.65%-1.31%,每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克,而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。芒果有益胃、止嘔、止暈的功效,對於眩暈症、梅尼埃綜合徵、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食。
蘋果:含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃,無論便祕或拉肚子都能改善,為便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女氣色不好,多與貧血有關,吃蘋果可加以改善,所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
保持一個好的心情
明確這不是疾病,可以採取轉移力的方法,可以和丈夫一起看電視,聊天,和朋友聊天逛公園,觀花賞景等。同時要記住,這個時候你不是一個人,注意不要忘記飲食,因為你還要為了孩子著想。
膳食方面注意合理搭配
1、以清淡口味為主,注意每天要少食多餐,不要挑食,多吃水果。
2、早晨起床會出現噁心嘔吐症狀,這是因為空腹的原因,晚上可在床邊放點愛吃的零食,早上起來就放點在口中,會有所緩解症狀。
3、如果有的人愛吃酸性的食物,在這個時期可以多吃點酸的,但不要吃山楂。檸檬汁或者醋拌菜,可以增加食慾。
4、在這個時期,可以適當多喝點粥,粥最好也以清淡為主,例如大米粥,小米粥,八寶粥等。多喝點清淡的湯。
5、多食用粗糧雜糧,以補充纖維素,預防孕期可能出現的便祕,並能補充B族維生素,多吃新鮮水果蔬菜牛奶等。
早孕症狀
1、停經:這是一般人最常注意到的懷孕徵兆,如果停經10天以上,很有可能是懷孕了,需要進行自我檢查或者是到醫院進行有效檢查了;
2、容易疲倦∶懷孕初期容易疲倦,常常會想睡覺;
3、頻尿∶懷孕的第三個月時,膀胱受到日益擴大的子宮的壓迫,膀胱的容量變小,有頻尿的現象發生;
4、常有噁心、嘔吐的感覺∶幾乎很多懷孕初期的孕婦都時常會有噁心、嘔吐的感覺,尤其是在一天的剛開始。這些症狀都是因人而異的,有些人的症狀相當輕微,有的則是很嚴重。除非是噁心、嘔吐的非常厲害 ,才需要就醫,否則這些都是懷孕初期的正常現象。
5、乳房有刺痛、膨脹和搔癢感∶乳房有刺痛、膨脹和搔癢感,這是懷孕早期的生理現象,此外,還會有乳暈顏色變深、乳房皮下的靜脈明顯、乳頭明顯突出等變化。
6、乳房的變化:自妊娠8周起,受增多的雌孕激素影響乳腺發育時乳房逐漸增大,孕婦會自覺乳房輕度脹痛及乳頭疼痛,初孕婦較明顯。哺乳期婦女一旦受孕,乳汁常明顯減少。乳頭及其周圍面板著色加深,乳暈周圍有結節顯現。
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