高血壓食療與養生偏方

　　高血壓是心腦血管病的首要危險因素，常引起的腦卒中、心肌梗死等心腦血管疾病。嚴重威脅著人們的健康和生活質量。因此，治療和控制高血壓刻不容緩。下面就是小編為大家整理的關於高血壓食療與養生方面的偏方，供大家參考。

　　高血壓食療偏方]高血壓的治療偏方一

　　生活護理：

　　生活護理上應注意：***一***合理膳食;***二***適量運動;***三***戒菸限酒;***四***心理平衡;***五***藥物協同***六***按時就醫;

　　高血壓的飲食治療原則是：高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食;每日食鹽量降低到4～5克，可使收縮壓平均降低4～6毫米汞柱。一定要禁菸,酒,避免情緒激動。

　　高血壓食療偏方]高血壓的治療偏方二

　　食療偏方：

　　***1***芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

　　***2***菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出晒乾或陰乾，然後磨成細末，備用。粳米淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。 高血壓

　　***3***綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

　　***4***荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

　　***5***醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

　　***6***糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。

　　高血壓食療偏方高血壓的治療偏方三

　　中醫偏方：

　　***1***氣功療法，一般取內養靜功法，可以取坐姿或站姿。

　　***2***頭部按摩法，中醫認為“頭為諸陽之會”，人體十二經脈和奇經八脈都匯聚於頭部，而且頭部有幾十個穴位。正確的按摩和日常的一些良好習慣對高血壓患者可以起到意想不到的保健作用。

　　***3***足浴療法，中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。臨床發現，採用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由於高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般採用外用中藥法效果比較好。

　　下面介紹幾個方子，患者可到藥店按比例抓取，自備使用。若覺不便，可購買成品【降壓散】以備泡腳使用。

　　1.吳茱萸30克，刺蒺藜30克，夏枯草、茺蔚子各15克。上藥水煎後去渣取汁200毫升，以1：10比例對入溫水中，每日早晚2次泡腳，每次30分鐘，連續1～2周。可滋陰柔肝，平肝降逆。

　　2.夏枯草30克，鉤藤、菊花各20克，桑葉15克。將上藥水煎取汁足浴，每日1～2次，每次10～15分鐘，每日1劑。可平肝潛陽，清熱安神。

　　3.羅布麻葉、牡蠣各15克，議薟草、夜交藤、吳茱萸各10克。上藥水煎取汁如上法足浴。可鎮肝熄風，滋陰潛陽，補腦安神。

　　4.降壓散的藥物成分為：懷牛膝、磁石、生赭石、歸尾、玄蔘、白芍、天冬、枳殼、生決明、蔓荊子、獨活、黃芪、當歸、烏藥、杜仲、白芥子、乾薑、桑葉十八味藥祕製研磨而成。

　　高血壓食療偏方高血壓的治療偏方—注意事項

　　不要盲目降壓。須找出病因 ，對症治療。合理服用降壓藥 ，不宜驟然停藥 ，以免引起血壓升高。 防止情緒激動 ，保證睡眠充足 ，心情舒暢。生活有規律 ，適當進行體育鍛煉 ，如散步、體操、太極拳、氣功等。 戒菸、避免過量飲酒。