腎虛怎麼辦

　　上班工作無精打采，總是昏昏欲睡，記憶力下降，無數人為腎虛所困，呢？下面一起隨小編來看看。

　　最重要的還是多鍛鍊身體，改善身體素質，增強人體免疫力，腎虛也會有一定改善。

　　調整生活規律，少熬夜少玩電腦。

　　注意飲食健康，多吃些補腎的食物，如動物腎臟蓮子等。

　　通過中藥進行調理，平時注重中藥對腎虛的調理方法，可根據自身情況諮詢醫師。

　　腎虛的徵兆

　　1、變胖

　　食量並沒有增大，生活也一切如常，可是體重卻在不停上升。即使你每天運動一、兩個小時，效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯絡到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛，這個你是不得不承認的。

　　2、脫髮增多

　　你是否曾經擁有一頭人見人愛的烏黑長髮，可是在最近它是否漸漸乾枯稀疏並且失去光澤?最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了，檢查前，祝賀你好運。

　　3、眼瞼浮腫

　　在早晨起床時，眼睛乾澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些可是腎虛的訊號呀，說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。

　　4、性慾冷淡

　　三十出頭的年紀本該是如狼似虎，你卻成了廟裡的尼姑。腎虛可能就是罪魁。

　　5、更年期提前騷擾

　　潮紅、盜汗、月經週期拖後，情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

　　6、怕冷

　　在辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛***腎虛***造成的。

　　腎虛的危害

　　醫學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，極可能引發多種併發症狀。諸如：“腎虛”會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫認為，“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關;腎虛還可以引起前列腺增生***肥大***。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關。

　　而女性腎虛的危害也不可忽視，同樣如果得不到及時的補足，也會有一系列的併發症。首先，它會讓更年期提早現身，或許還會毀壞你的“媽媽之夢”。其次，它會讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。而且相當的怕冷。除此之外，你還會因此而失眠，渾身燥熱，注意力難以集中等，甚至血壓上升。

　　此外，人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭髮生長、唾液的生成也與腎密切相關。因為腎在中醫裡並不是一個單一的器官，它包含了人體的神經系統、運動系統、內分泌系統、生殖系統和泌尿系統。出現腎虛腎虧後，必然會影響到身體這幾大主要系統的功能。