為什麼男性會腎虛怎麼辦

　　男人因為各種各樣的原因導致自己的腎虛，腎不好，所以影響了工作，生活，夫妻生活。為什麼男性會腎虛呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　男性腎虛的原因：

　　1、先天性腎虛

　　由於父母體弱多病，精血虧虛時懷孕;或酒後房事懷孕;或年過五十精氣力量大減之時懷孕;或男女雙方年齡不夠，身體發育不完全懷孕;或妊娠期中失於調養，胎氣不足等等都可導致腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因。

　　2、飲食壞習慣

　　渴了再喝水、飲料代替白開水、無節制飲酒、酒後喝濃茶、暴飲暴食、吃太多鹽等等都是男性的一些不良飲食習慣，這些都有可能會導致男性腎虛。要知道病從口入，飲食正常才能讓身體維持基本的健康狀態。

　　3、濫用藥物

　　過量服用某些中草藥或者是濫用鎮痛藥都可能會影響腎臟功能。另外，一個大部分男人沒有意識到的錯誤是：壯陽藥物濫用。壯陽藥品對人體危害其實不小，男士們還請多個心眼，為自己的腎臟多多慎重用藥才是。

　　4、壓力過大

　　現代社會多數人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現失眠、食慾減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虛、腦虛證狀。

　　5、不良生活習慣

　　不良習慣，如過度手淫，性生活過頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。這點尤其是導致腎虛最重要的原因。

　　男性腎虛怎麼辦?

　　營養食療方法:

　　1、飲食以軟食為主,適當地進食滋養性食物,或者中藥等這裡可以試試用中藥紳.斯.挺.調理。

　　2、宜進食壯陽食物,如麻雀、狗肉、雞肉、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海蔘、韭菜、生薑、蛇床子等。

　　3、宜補充鋅,含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

　　4、宜多吃動物內臟。

　　5、宜常吃含精氨酸較多的食物,如山藥、銀杏,墨魚、章魚等。多吃些含鋅物質,牡蠣,平時要注意營養均衡。

　　運動方法:

　　1.最基本的就是要減肥,多運動,尤其是腿部肌肉。

　　2.強化陰經反應,訓練陰經可自由上下抽動3.以自我意識強化專司性博起副交感神經4.晚飯後到公園散步散五千步,可分解血糖,並鎮定交感神經。

　　男性腎虛吃什麼?

　　1桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

　　除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

　　2黑棗

　　說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品，尤其適合女性。

　　據研究發現，紅棗注重補血，黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

　　3葡萄

　　秋冬季正是葡萄大量上市的好時機，從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

　　這裡要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　　4黑加侖

　　黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。

　　另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。