治療老人骨質增生的辦法

　　生活中不少老人都有出現骨質增生的問題，這給老人帶來了很大的影響，因此要想辦法治療。下面是小編為大家整理的，供大家參考!

　　1、按摩

　　按摩有助於改善區域性血液迴圈，起到消炎止痛用作。

　　2、手術治療

　　手術治療不是骨質增生的首選療法，但是對治療骨質增生有一定的作用。

　　3、牽引

　　牽引可減輕骨刺對區域性神經、組織的壓迫而起到暫時緩解疼痛的作用。

　　4、鍼灸

　　鍼灸可通經活血並有止痛作用，可消除區域性的水腫和炎症，但對骨質增生來說，鍼灸只能起輔助作用。

　　5、中醫中藥

　　中醫中藥是從病因入手，雖然起效慢，但是療效顯著，是治療的好方法。

　　6、紫外線療法

　　其治療作用主要表現在以下幾個方面：殺菌作用;消炎作用;止痛作用;促進傷口癒合作用;脫敏作用;促進維生素D3的形成;調解機體免疫功能等。

　　7、食物調理

　　***1***、應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物，常食堅果，注意營養的補充。

　　***2***、多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。

　　***3***、多吃一些富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。

　　***4***、老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%作用，即每日成分鈣不少於1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。

　　***5***、多攝取富含抗氧化劑的食物，如忙果、木瓜、甜瓜、葡萄、風梨、香蕉、草面、番茄、包心菜、馬鈴薯等，而生物類黃酮可以預防自由基的破壞，減援發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。

　　***6***、多吃富含鈣和維生素D的食物。如甘藍、粟子、蚌類、大多數綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿蔔葉和麥胚。要在不同的時間食用全穀物和含鈣的食物。睡前服鈣，這是鈣吸收的最佳時間，還有助於睡眠。

　　老人日常如何保養關節

　　1、改變不合理的生活習慣

　　避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時儘量坐馬桶、少下蹲。

　　2、關節疼痛應及時診治

　　關節疼痛是關節給人體發出的警報，表示應該引起重視。關節痛患者應及時就醫，防止小問題變成大問題。

　　3、減輕體重

　　肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節炎的發生。

　　4、正確處理關節損傷

　　很多關節炎是由於關節內其他結構損傷後造成的，如膝關節半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節骨關節炎的發生。

　　5、避免關節受傷

　　注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動後及時放鬆。老年人行走時要避免跌倒。

　　6、改變不合理的運動方式

　　太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應儘量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應儘量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。

　　其實在平時的生活中，老年人發生關節炎疾病的並不在少數，特別是體重偏胖或者經常有背、扛重物的老年群體，使之都是引發關節發生炎症疼痛很重要的誘因，所以大家要積極的預防做好日常保健，另外一旦感覺有疑似關節疼痛的現象，要積極的加以診治和檢查。