老人腰椎間盤突出吃什麼好

　　腰椎間盤突是生活中常見的疾病，患者除了常規的治療外，還得注意飲食的調理。那麼?接下來小編為你介紹。

　　老人腰椎間盤突出的飲食

　　1、腰椎間盤突出吃什麼食物

　　1.1、黃豆的蛋白質質量好、含量高。魚肉的纖維短,含脂肪少,肉質鮮嫩,其蛋白質消化率高達98%。這都是老年人獲得蛋白質的最佳食物。老年人每天需要3份蛋白質,一部分蛋白質來源應該以豆類及豆製品***如豆腐、豆漿***取代。

　　老年人的正餐飲食裡要包含一份蛋白質食品***如瘦肉、魚肉、蛋、豆腐等***,尤其是不吃肉、不吃蛋的素食者,更要從豆和堅果類***花生、核桃、杏仁、腰果等***食物中獲取蛋白質。

　　1.2、老年人所需的飽和脂肪酸應保持適當的比例,一般以1.25∶1為宜,因此應選用植物油和飽和脂肪酸少的瘦肉、魚、禽,不宜多吃豬油、牛油、肥肉。

　　1.3、儘量吃高纖維的食物。芹菜、香菇、青菜、水果、豆類、薯類等食物,都含富纖維,每天都應攝取***但不要太油膩***。纖維對油脂有一定的吸附作用,如有纖維在肚子裡,吃進去的油脂就容易被纖維吸住,隨排洩物一起出來。

　　2、腰椎間盤突出喝什麼湯

　　2.1、當歸生薑羊肉湯

　　材料:當歸、生薑各30克切大片,羊肉500克焯沸水,晾涼,切塊,紅棗10個。

　　方法:羊肉、當歸、生薑、紅棗10個同入砂鍋,加適量水共煎,沸後撇沫,改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉,隔日1劑。

　　功效:溫經散寒,活血定痛。主治陰寒內盛、氣血凝滯型腰椎間盤突出症。

　　2.2、杜仲核桃豬腰湯

　　材料:豬腎***豬腰***1對切片,大棗2個去核,與杜仲10克、核桃肉20克、生薑2片、米酒3毫升。

　　方法:同入燉盅,加水共煎沸後改小火燉1小時。飲湯吃肉,每日1劑。

　　功效:益氣補腎,壯腰助陽,主治腎氣不足型腰椎間盤突出症。

　　3、腰椎間盤突出喝什麼粥

　　3.1、山藥栗子粥

　　原料:山藥15—30克,栗子50克,大棗2—4枚,粳米100克。

　　做法:栗子去殼後,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

　　功效:山藥性味甘平,能補脾胃、益肺腎,尤其適用於脾腎氣虛者;但一次不宜多食,否則容易食滯,造成消化不良。

　　3.2、桂圓蓮子粥

　　原料:原味大米粥、桂圓、蓮子、白糖。

　　製作:將鮮桂圓去皮、蓮子泡好去蓮心。原味大米粥加入桂圓、蓮子、白糖熬沸調勻。

　　功效:此粥具有補脾益腎、安神養心、抗衰老、強心、降壓等功效。

　　腰椎間盤突出治療方法

　　1、臥硬板床:當患者病情嚴重時,醫生會要求睡硬板床。一直到症狀完全消失,要1～3個月。這樣可以放鬆肌肉,減輕疼痛,改善血液迴圈。也有利於炎症消除及水腫消退。在睡的期間輔以食療,效果會更好。

　　2、牽引治療:牽引療法是一種療效好又實惠的療法。腰椎牽引可以減輕椎間盤的壓力,減少椎間盤突出對神經根的刺激,減緩腰肌痙攣,緩解腰肌痙攣性疼痛緩解腰腿痛。但是,腰椎牽引並不是每一位患者都適用,有些患者在牽引後症狀反而加重,這是因為突出的椎間盤和神經根之間的關係所決定。所以,切勿盲目牽引,否則,很容易加重病情。

　　3、推拿治療:按摩治療對腰椎間盤突出症也有效。採用揉背、搬按、牽抖、斜搬、壓牽、抬腿等手法,使痙攣的肌肉緩解,減少脊柱側彎,促進椎間盤部分還納,從而舒筋止痛、緩解神經根壓迫、消除症狀。但是該種療法不適合嚴重的腰椎間盤突出患者。

　　腰椎間盤突出的高發人群

　　1、過胖或過瘦的人:肥胖人群特別是腹部脂肪堆積的人,除了全身脂肪組織較多,肌肉組織較少之外,腹部重量的增加也會使腰部負荷增大,從而增大了腰椎間盤突出症的發生率。而體型過於瘦弱的人則因為肌肉組織太少,力量薄弱,也容易導致腰椎間盤突出症的發生。因此,要保持正常的體重及一定的肌肉比例。

　　2、重體力勞動者和純腦力勞動者:臨床發現,重體力勞動者的發病率比輕體力勞動者的發病率高,純腦力勞動者比體力與腦力混合型的勞動者高。這與工作過程中腰肌的緊張程度有關。另外,此病與工作時的姿勢也很有關係,長期伏案工作、彎腰工作或彎腰搬重物的人,由於腰部肌肉長期處於緊張狀態,腰椎間盤突出症的發病率就高。

　　3、孕婦:調查顯示,孕婦腰背痛的發生率明顯高於正常人。這是因為妊娠期間整個韌帶系統處於鬆弛狀態,脊柱上的後縱韌帶也變得鬆弛,椎間盤易於膨出。因此,懷孕期間應注意勞逸結合,不要增加腰部負擔。