腰間盤突出吃什麼好

　　腰間盤突是現在發病率很高的病症之一，那麼腰間盤突出平時吃什麼對病情有利呢？下面小編分享了治療腰間盤突出的食療，希望你喜歡。

　　治療腰間盤突出的食療

　　1海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。

　　2採用生韭菜或根五百克，取其汁水溫服，每次五百毫升，每日2次。

　　3淡菜300g。烘乾研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。

　　4芝麻15g，大米100g，將芝麻用水淘淨，輕微炒黃後研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食用。

　　5鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。成長期自不必說，成年以後骨也要不斷進行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。

　　6維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用，用於緩解疼痛。維生素E含量多的食品：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

　　腰椎間盤突出患者日常護理要點

　　1、睡硬板床

　　睡硬板床，能夠保持脊柱生理彎曲自如，從而減少椎間盤承受的壓力，有助於腰椎間盤突出症的護理。

　　2、避免腰部用力，儘量不要彎腰

　　腰椎間盤突出症患者應注意避免腰部用力，彎腰下蹲運動會加重病情，所以通常提取應先蹲下，然後慢慢地站起來，不低頭。

　　3、注意腰間保暖

　　腰椎間盤突出症的一大誘因便是風寒溼邪侵襲，故患者應隨時注意腰部的保暖，避免受寒受風。

　　4、適當運動

　　生命在於運動，鍛鍊能夠強腎養身，氣血充盈，精力充沛，平時應加強腰背肌鍛鍊，增強腰椎穩定性，會使身體康復的更快;當然不可過量運動，要量力而行，否則容易誘發腰椎間盤突出症。

　　5、不要吃刺激性食物

　　由於腰椎間盤突出後對神經的壓迫刺激，使神經對外界刺激的敏感性加強，對食物中的生冷、菸酒等刺激性一樣敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要儘量避免.忌食辛辣肥膩食物如辣椒、羊肉、牛肉、公雞肉以及肥豬肉等，多吃蔬菜。

　　腰間盤突出的症狀

　　一、腰腿痛

　　多數腰間盤突出患者有外傷、著涼或過度勞累史。起病時，常先表現不同程度腰部疼痛，輕者僅為鈍痛和痠痛，重者腰間盤突出患者常會出現臥床不起翻身困難。

　　腰痛經臥床休息後，逐漸減輕或消退。數日或數週後，漸感一側下肢放射性疼痛，站立、行走、咳嗽、打噴嚏及用力大小便時，腰痛加劇。

　　二、腰背部疼痛

　　這種疼痛症狀一般出現在腿痛之前，不過也可能同時出現，並且疼痛的主要部位為下腰部或者是腰骶部。

　　疼痛主要是因為腰椎間盤突出後刺激了纖維環外層和後縱韌帶中的竇椎神經纖維所產生。腰間盤突出的疼痛部位較深，難以定位，一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛。

　　三、單純下肢痛

　　腰間盤突出常見的症狀都有哪些?腰椎病中單純下肢疼痛不適的情況雖較少見，但仍可在一些慢性退行性腰椎病中成為最先出現的症狀，一部分中老年腰間盤突出患者可以因為單純下肢的麻木、酸脹或板滯前來就診，如果僅僅在下肢尋找病因，往往不得其果，造成腰間盤突出的誤診漏診。

　　四、肌肉癱瘓

　　腰椎間盤突出物壓迫神經時間較長者，可引起神經麻痺或肌肉癱瘓，有的還可引起間歇性跛形，脊柱側凸、側彎等。這些現象極易給腰間盤突出患者帶來諸多不便，有的甚至失去運動能力。

　　五、脊柱運動受限

　　腰部正常時，其運動範圍為前屈900，後伸300;左右側屈各為200-300;左右旋轉各為300。當腰間盤突出，脊柱屈曲時，椎間盤前部受到擠壓，後側間隙加寬，髓核後移，使突出物的張力加大，同時髓核上移，牽拉神經根而引起疼痛。

　　當患者進行腰部後伸的時候，則突出物會增大，並且黃韌帶皺褶向前突出，這也就造成了前後擠壓神經根而引起疼痛，所以疼痛限制了脊柱的活動。

　　六、間歇性跛行

　　間歇性跛行指的是病人步行時隨距離增加而感腰腿痛發作或加重，被迫停步，蹲下休息緩解後再走。間歇性破行的原因是椎管或神經根管狹窄，步行時神經根充血加重廠狹窄或阻礙卜申經根血運供應所致椎間盤突出可促使狹小的椎管產生狹窄，或造成側隱窩或神經根管的狹窄。