給老人按摩最好方法

　　給老人家按摩的方法是很講究的，你知道有哪些嗎?給老人按摩可以給他們緩解疲勞。今天，小編為你帶來了。

　　給老人按摩最好技巧

　　1、乾洗臉:兩手掌心相搓,搓熱後像洗臉那樣反覆摩擦臉部,先順時針,後逆時針,直至臉部發熱。

　　2、梳抓頭:兩手五指分開放在頭兩側,像梳頭那樣從前向後,從外向內梳抓頭皮。

　　3、揉擦眼眶:兩手拇指放在兩側太陽穴上,食指放在眼眶上,由內向外,先上後下,反覆擦揉眼眶。

　　4、揉太陽穴:兩手拇指放在兩側太陽穴上,反覆按揉,先順時針,後逆時針。

　　5、揉擦鼻根:兩手拇指或食指放在鼻根兩側上下反覆揉擦。

　　6、揉風池穴:兩手拇指放在枕後風池穴處,其餘四指自然分開放在頭兩側,反覆按揉。

　　7、擦頸項:兩手掌心搓熱後,放在頸後部來回揉擦,直至頸項部皮膚髮熱。

　　8、捏拿肩:一手放在對側肩部,拇指在前,其餘四指在後,反覆揉捏、提拿肩部肌肉,兩側交替進行。

　　9、揉捏臂:一手放在對側臂上,上下反覆揉捏,先內側後外側,兩側交替進行。

　　10、按揉腹部:兩手重疊放在腹部,反覆按揉,範圍由小到大,先順時針,後逆時針。

　　11、捶打腰:兩手分別放在同側腰部,由上而下反覆搓揉。然後,變掌為拳,反覆捶打腰部。

　　12、捏小腿:一側小腿放在對側大腿上,兩手拇指向內,四肢向外,上下反覆揉捏,兩側交替進行。

　　給老人按摩的注意事項

　　1、首先頸部不要隨便按

　　因為頸部是人體的重要部位,有很多通向腦部的神經和血管,其中有一條非常重要的血管叫頸內動脈,腦組織所需的大部分血液由其供應。很多老年人,由於高血壓、高血脂等血管病變,頸部的這條血管存在動脈粥樣硬化或鈣化。如果按摩頸部時手法太重,容易造成硬化斑塊脫落,隨血液進入顱內,堵塞顱內血管,引發腦卒中。如果一定要按摩頸部,建議老人去正規大醫院找專科按摩。當然,除了頸部,其他部位比如肩部、小腿、胳膊,兒女幫老人按摩是可以緩解疲勞的。

　　2、其次力度以舒適為好

　　比如按摩老人的肩部,用手抓起肩部的肌肉再放鬆,注意不要用指尖,用指腹輕輕拿捏。還可以用大拇指手掌根輕輕的揉。特別注意的是給老人按摩,力量不要太重,輕柔舒服為主。而且按摩的時間不能過長,一般5～10分鐘即可,最多20分鐘。因為老年人大多有一定程度的骨質疏鬆,如果按摩力度太大,易發生意外。

　　3、最後是按摩重要穴位

　　比如按摩大椎穴,它位於頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。先將雙手掌心搓熱約1分鐘,然後迅速按到大椎穴上,會感到頸後溫燙的感覺非常舒服。按摩足三裡穴,在外膝眼下3寸,脛骨外側約一橫指處。用拇指端按揉,按約1～3分鐘即可。常按摩足三裡穴,能治療消化系統的常見病。另外可以輕輕按壓膝蓋內上方的血海穴,可治療膝蓋疼痛、股內側痛、膝關節疼痛等症。