老年人秋季按摩降火方法

　　我們都知道秋天風乾物燥，人的肺部是最容易受到傷害的。中老年人在秋天還會因肺熱、胃熱等原因，使肺受“上火”的困擾。因此，要去燥潤肺，除了日常飲食起居的調理，還可通過按摩六處身體穴位潤燥降火。下面小編帶大家來了解一下。

　　1.按摩魚際穴

　　屬手太陰肺經，位於大魚際赤白肉際處。中醫認為，魚際穴可改善上呼吸道功能及新陳代謝，還可預防感冒，緩解呼吸系統疾病的症狀，如感冒、支氣管炎、肺炎、咽炎等。

　　2.按摩合谷穴

　　位於第一、二掌骨間，即虎口處。合谷穴屬手陽明大腸經，對牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便祕、發熱、口乾等均有療效。按摩此穴可宣洩氣中之熱、升清降濁、疏風散表、宣通氣血，但需注意的是體質較差的病人，不宜給予較強刺激，孕婦忌按此穴。

　　3.按摩曲池穴

　　所謂的曲池穴是人的手陽明大腸經的合穴的集合之處，這個穴位是位於人的肘橫紋外側端，所以叫做曲池穴。

　　此穴有清熱之效，於每日陽氣最盛之時，即下午1—3點，按揉兩側穴位2分鐘即可，重在每日堅持。若配合谷、外關等穴可治感冒發熱、咽喉炎、扁桃體炎等。

　　4.按摩迎香穴

　　位於鼻翼外緣中點旁，當鼻脣溝中。此穴主治鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流涕、鼻病、牙痛、感冒等。用拇指指間關節按壓此穴，以有酸脹感為宜，每天2—3次，可減少呼吸道疾患的發生。

　　5.按摩內庭穴

　　位於足背，第二、三足趾根部間，赤白肉際處。內庭穴是足陽明胃經的滎穴，滎穴可謂熱症、上火的剋星。如有口臭、便祕、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、泛酸等不適時，可多按內庭穴，每天早晚用大拇指點揉100次即可。

　　6.按摩太沖穴

　　位於足背，第一、二足趾間縫隙的上方凹陷處。由於其屬足厥陰肝經，按摩此穴可緩解肝火旺盛引發的上火症狀，如頭痛眩暈、面紅目赤、口苦咽乾等。經常按摩此穴有舒肝理氣、通調三焦氣機之效。按摩太沖穴前，先用熱水泡足約10分鐘，然後用大拇指推揉3分鐘即可。

　　健康降火水果

　　西瓜

　　味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能，主要用於暑熱煩渴，小便不利。但心力衰竭和水腫病人不能多食。

　　荸薺

　　味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。

　　梨

　　味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用於熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便祕等。但胃寒脾虛瀉洩者忌食。

　　枇杷

　　利肺氣，化痰止咳***熱咳***，和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便祕、療瘡、支氣管炎者忌食。

　　柿子

　　味甘澀性寒，潤肺止咳，清熱生津化痰軟堅，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對高血壓、痔出血有療效。但多食會產生柿結石，所以要適量。

　　火龍果

　　火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白面板防黑斑。