去老年斑的最好方法長老年斑了怎樣去除好

　　相信大家都知道，隨著年齡的增長，我們長老年斑的機率就越大。那老年斑是怎麼形成的呢?長老年斑應該怎麼辦呢?下面就隨小編一起來了解下吧!

　　去老年斑的最好偏方

　　1.生薑

　　生薑中含有多種活性成分。其中的薑辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗淨切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加一湯匙蜂蜜攪勻.每天飲用一杯不間斷。

　　要明顯減輕老年斑的話，也可以將生薑剁碎，拌上精鹽、味精等，長期的服用，也有不錯的消除老年斑的效果。

　　2.大蒜

　　把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反覆摩擦，直到面板充血發紅為止.每天3-5次。 外塗維生素E和維生素A:把維生素E、維生素A膠囊刺破，塗抹在老年斑處，每天3次。

　　3.冬瓜汁和白醋

　　等量,調勻塗面部,一日2-3次,塗後過10分鐘洗去.連用半月即可除淨。

　　4.適當的增加健身運動

　　對減緩衰老,推遲老年斑的發生時間，具有良好的幫助作用。

　　可以適當的做些比較緩慢的運動,如太極拳,游泳,運動前要有五至十分鐘的暖身運動,運動後也要有數分鐘的緩和運動。運動中間不宜大量飲水,特別是清涼飲料,避免胃腸驟然受到冷涼刺激引起痙攣。

　　此外,老年斑的發病與面板老化和日晒有很大的關係。隨年齡增長而增多,身體裸露處要避免紫外線長時間照射,不要用手搔抓老年斑。也不要濫用刺激性外用藥。

　　很多人都認為老年斑只有老年人才會出現，其實不然，有很多的年輕人如果不好好的護理肌膚的話也是可能出現老年斑的，而且老年斑具有傳染性，長期和患有老年斑的人在一起，自己感染上老年斑的機率是非常高的，下面一起看看治療老年斑的小妙招有哪些。

　　去老年斑的簡單方法

　　一、運動療法

　　***1***仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕折屈，儘量向裡側左肩緊貼床上進行吸氣。

　　然後，右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉，堅持片刻後復原。呼吸2—3次後再以同樣的方式進行右側運動。

　　***2***仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等，折屈左腿使腳底貼著床，左手把腿拉回來，用左手握住腳腕，向內側扭轉腳尖然後右臂帶動上體向左扭起，堅持片刻後復原。

　　呼吸2—3次後，再做右側運動。

　　友情提示

　　以上兩套動作反覆做兩次。長期堅持，強肝助胰，能逐漸提高全身機體功能，消退老年斑。

　　二、飲食療法

　　老年斑，學名老年性色素斑，大多發生在年齡較高的老年人的身上，是老年人面板出現一種褐質色素的斑塊，被人們俗稱為“壽斑”，但是老年斑並不能稱之為壽斑，也不能以出現老年斑為長壽的依據。

　　老年斑的的生活飲食保健很多人不瞭解，下面我們就來一起了解下。

　　動物實驗證明，維生素E能阻止脂褐質的生成。並有清楚自由基與延長壽命的功效。

　　因此，多吃含有維生素E豐富的食物，如植物油，穀類，豆類，芝麻，花生，核桃，瓜子，玉米，深綠色植物，以及肝、蛋和乳製品等動物性食物。

　　要調整好動物脂肪和植物脂肪的攝入比例，最好保持在1:2。

　　植物脂肪雖然含有很多不飽和脂肪酸，但是單吃素食也不能阻止褐色素的含量增加。所以要改變拒葷偏素的飲食習慣。

　　此外還要保障心情舒暢，“二便”通暢，多吃新鮮蔬菜，特別是洋蔥、蘿蔔、芹菜、菠菜、杏仁、大棗等。

　　這類食物富含維生素C、E及多種礦物質，可以增強細胞的抗氧化能力。

　　每天服用維生素E 100國際單位，維生素C 300~500ml，可明顯減緩動脈硬化斑和老年斑的發展。

　　此外，老年斑的發病與面板老化和日晒有很大的關係。

　　隨年齡增長而增多，身體裸露處要避免紫外線長時間照射，不要用手搔抓老年斑。也不要濫用刺激性外用藥。

　　水果中富含維生素C的獼猴桃，能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙。

　　去老年斑的小貼士

　　1、首先要調整食物中脂肪的含量，即每日不得超過50-60克。

　　2、要葷素合理搭配，最好把動物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1：2左右。

　　3、多吃些新鮮蔬菜及水果。

　　4、如果長老年斑的話，則可以服用一些具有抑制脂肪過氧化的藥物，如維生素E、C、B2等。

　　5、適當參加體育活動，避免長時間日光暴晒和異常刺激，還可採用防晒霜防晒。

　　6、老年斑如果數量很少，還可用鐳射、冷凍等手術除掉。

　　7、採用經驗方法，每日3次拍打手背，拍打到發紅發熱，再摩擦100次，可以改善區域性面板的血液迴圈，對於預防和推遲老年斑的形成很有好處。

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