孕婦經常頭痛怎麼辦

　　懷孕了是一件高興的事，但是在懷孕期間注意事項有很多，那麼孕期頭疼怎麼辦?以下是由小編整理關於孕婦經常頭痛的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、孕婦經常頭痛的原因

　　孕婦頭疼了一般是不可以隨便吃止疼藥的，因為會對孩子有影響，所以孕婦頭疼一定要注意。以免影響寶寶的健康，不過頭疼卻是經常得到纏繞孕婦的一種比較常見的疾病，所以瞭解一些孕婦頭疼的治療方法對於孕婦來說是非常重要的，下面我們就來具體的瞭解下預付頭疼治療方面的問題。

　　孕婦在懷孕初期有時會感到頭疼、偏頭疼、頭昏、就象感冒的症狀,有時伴有眼花，耳鳴，心悸，水腫或高血壓，是較常見的妊娠反應。下面孕婦專家詳細介紹孕婦頭疼產生的原因及如何治療。孕婦頭疼形成的原因。

　　1.懷孕初期血壓發生改變，體內分泌激素量也和原來不同，這些將影響大腦血液迴圈。

　　2.孕婦在懷孕後,由於胎兒與母體爭奪營養，使身體"入不敷出"，影響大腦血液供應所致。

　　3.孕婦如果休息不好、睡眠不足、工作勞累，大腦供氧不足，也會出現頭疼。

　　4.孕婦出現高血壓、浮腫、蛋白尿、頭疼等症狀，屬妊娠期特有的孕婦妊娠高血壓綜合症。

　　另外，孕婦頭疼也可能是因過勞或精神因素引起的。所以，要儘可能讓孕婦休息好，注意睡午覺和保持環境安靜。稍稍散散步，到室外吸收新鮮空氣和晒晒太陽也是比較好的緩解頭疼的方法。

　　精神的放鬆，去掉憂慮和擔心，開闊胸懷，讓丈夫或家人去處理一些日常事物，都可以減輕或避免頭疼。

　　但要注意的是，用以上方法不能治癒的頭疼或長期持續不愈的頭疼，就要考慮是否是由高血壓、低血壓或貧血等原因所導致。測量血壓，進行血液檢查等措施是必要的。

　　另外，頸椎病和疲勞也是導致頭疼的原因，比如孕婦長時間織毛衣和做過細的工作也會患頭疼。

　　二、孕婦頭疼的治療方法

　　首先，孕婦應該知道懷孕初期頭疼不嚴重，是懷孕的正常生理反應，無須用藥治療。但必須注意調理，要營養合理調配，補充優質蛋白質，多吃新鮮蔬菜、水果等，這對孕婦和胎兒健康大有裨益。

　　很多時候，疲勞也是誘發準媽媽頭疼的道火線，在懷孕初期充足的睡眠和適當的休息，儘量減少工作的時間，可以有效避免孕期頭疼發生的機率。如果頭疼加重，可醫院，在醫生的指導下用藥，如孕婦金花丸等。

　　倘若在妊娠後3個月，突然出現頭疼，要警惕子癇的先兆，特別是血壓升高和浮腫嚴重的孕婦，要注意引發更嚴重的孕婦妊娠高血壓綜合症。

　　1、頭痛體操

　　這套頭痛體操分頭、肩、上半身三個部分。頭部按旋轉、仰俯、左右側傾三種方式進行，一次做3分鐘。

　　上半身的動作要領與頭部相同，但更接近體操，旋轉時以腰為軸，仰俯和左右側屈也都是以腰部為軸。單側臂做划船擺臂，反覆多次，再交替將兩側肩膀向前送出，最後一個動作是聳肩和垂肩的交替進行。

　　2、腹式呼吸

　　腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動。由於吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹。為此，吐氣時橫膈膜將會比平常上升，因而可以進行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。

　　適當的腹式呼吸可以在很大程度上放鬆全身的肌肉，緩解緊張情緒。

　　開始練習腹式呼吸時可將雙手置於肚臍左右兩側以感覺腹部的運動，同時雙肩自然下垂，可以用雙手探查腹部是否膨脹鼓起。而在慢慢吐氣時也由雙手來感覺腹部是否扁平下來，並且還要注意吐氣的速度要比吸氣時稍慢一些。

　　3、轉頭運動

　　首先將雙肩保持自然下垂的狀態，然後在將頭部慢慢轉向右邊，然後同樣慢慢的再轉向左邊。這組動作可以重複轉5-10圈，然後再反方向轉5-10圈，這樣做的目的是放鬆頸部後方的肌肉群，從而有效起到緩解頭痛的作用。同時還可以左右肩上下活動，在保持頭頸部自然放鬆的狀態下，讓單側肩膀緩慢上提。