經常頭疼怎麼辦

　　頭痛的原因

　　病情分析：引起頭痛的原因很多，主要由以下幾個方面造成：1、物理因素：能引起顱內外致痛組織炎症、損傷的各種原因;因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張;腦膜受刺激;肌肉收縮;直接刺激支配頭面部的感覺神經等，均可引起頭痛。2、生物化學因素;3、神經精神因素：當人的心身受到外界環境的不良刺激時往往會產生憂慮、焦急等情緒，從而導致頭痛的發作。

　　天冷頭痛這種情況一般屬於神經性或血管性頭痛，很多人，尤其是年輕女生都有經歷過。天冷，壓力大，焦慮等都可引發，根源還是身體基礎不夠好，應激狀態下，大腦供血不足。要想根治的話，從長期來看就是堅持鍛鍊身體，作息一定要規律，健康，晚上最好十二點之前睡，也不要睡太多;增加營養，補充維生素，我是吃維生素B的。

　　短期發作的話，像你這種因為天冷引起的，最好是睡一覺，被子蓋好，窗戶，門什麼的關好，一定不要漏風。喝點熱水，不能太燙，四五十度就行，喝了正好發熱。或者買點熱的，有湯的食物吃。放鬆心情也有助於減輕頭痛的。儘量放鬆自己，譬如看些冷笑話什麼的。

　　多笑，有助於緩解頭痛。還有就是頭疼的時候，一定要呆在避風的，暖和的地方。

　　最好不要喝咖啡，因為一般咖啡因會刺激血管收縮，可能會加重頭痛。紅酒是堅決不能碰的。頭痛發作期間，可以適當運動，瑜伽，慢跑等。不要跑太快，太久，半個小時到四十分鐘就好。劇烈運動去打羽毛球，打籃球什麼的最好不要也很容易引發。

　　可以做一張表，記錄下自己每次頭疼可能的誘因，持續時間，緩解方法，以後就可以有針對性地預防和緩解了。

　　PS:如果是特定時期發作，而不是一直疼的話，那應該可以排除器質性病變，譬如腦子裡長瘤子了什麼的，當然如果你要實在不放心，也可以去醫院做個CT

　　避免頭、頸部的軟組織損傷、感染。避免接觸及攝入刺激性食物、避免情緒波動等，同時還應及時診斷及治療繼發頭痛的原發性疾病。鎮靜藥、抗癲癇藥以及三環類抗抑鬱藥物對於預防偏頭痛、緊張性頭痛等原發性頭痛發作有一定效果。主要是預防原發病，以及注意生活規律，避免過度疲勞、壓力過大，避免成亞健康狀態等