嗓子疼怎麼辦

　　夏季天氣乾燥，再加上一些人喜歡吃冷飲不愛喝開水等一些原因，使得他們總是嗓子疼，嗓子疼更是老師的職業病。那麼呢?以下是由小編整理關於嗓子疼的內容，提供給大家參考和了解。

　　一、保護嗓子5常識

　　1、多喝水，保持體內有足夠的水分，避免喝含酒精和咖啡因的飲料。你的聲帶振動得非常快，而保持正常的水分平衡有助於讓聲帶保持潤滑。重要的注意事項：含有大量水分的食品是非常好的補充水分的零食小吃，包括蘋果、梨、西瓜、桃子、各種瓜、葡萄、李子、甜椒和蘋果醬等。

　　2、不要吸菸，如果你已經有吸菸的習慣，那就戒掉這種習慣。吸菸能夠嚴重地增加患咽喉癌的危險，吸入煙***即使是二手菸***也會刺激聲帶。

　　3、不要濫用你的聲音。儘量避免喊叫或尖叫，也不要在吵雜的地方大聲說話，如果你的咽喉感覺到發乾或者說疲勞，或者你的聲音已經嘶啞了，那就儘量不要再說話了，聲音嘶啞是你的聲帶開始“憤怒”的警告。

　　4、每天讓你能夠有幾次“聲音小睡”，尤其在長時間使用了嗓子後更要注意不要再多說話，比如，教師在課間就注意避免再說話，在吃午餐時，最好找一個安靜的地方吃飯，而不是與同事在吵鬧的辦公室裡聊天。

　　5、不要太頻繁地清嗓子。人們往往習慣清一清嗓子，但當你清嗓子時也會一併刺激聲帶，清嗓子太多會損害你的聲帶，會讓你的聲音嘶啞。當感覺有刺激需要清一清嗓子時，不妨喝一點水慢慢地嚥下去，達到清理嗓子的目的。如果你感覺老是不自覺地多次清理嗓子，那就到醫院讓醫生檢查一下，看有沒有問題，頻繁地清理嗓子往往是嗓子出現毛病的前兆。

　　二、治療嗓子疼的方法

　　1、如果只是輕微的嗓子疼痛，幹癢，可以用濃鹽水漱口、涮涮喉嚨。鹽能消炎殺菌，緩解咽喉腫痛，每天漱口5-8次，會明顯減輕咽痛。還要多喝溫開水，這是解決喉嚨疼痛的好方法，多喝水，多排尿，能有效的清理掉身體裡的毒素。

　　2、當嗓子痛時，重要的是不要刺激辛辣、過於油膩的食物;同時如果又咳嗽，還要少吃橘子、柳丁等柑橘類水果。當孕婦喉嚨腫痛時，免疫力比較低下，要多補充高營養的食物，比如雞湯、骨頭湯等，能提高孕婦的免疫力，有助於咽痛症狀的緩解。

　　3、如果嗓子疼的厲害，這個就可能扁桃體發炎了，可以去看看醫生，由醫生根據具體病情，和你的情況進行診治或用藥。

　　4、當出現嗓子疼痛現象，一定不能煩躁，這樣只會加重病情，如果能保持樂觀的心態，有個好心情，能間接的增強免疫力，能有效的減輕嗓子疼痛。

　　5、還要多注意休息，減輕工作量，減少生活壓力。這樣對緩解嗓子疼痛很有幫助，也能避免引發感冒的其它症狀。

　　三、治療感冒嗓子疼偏方

　　1、感冒咳嗽初起時，睡前服用白糖蒸豆腐，有一定療效。

　　2、感冒時鼻塞很難受，可在睡前用熱毛巾熱敷雙耳十幾分鍾，就可使鼻塞減輕或通暢。

　　3、糖泡醋治嗓子痛，患感冒時嗓子痛，可以試用醋配白糖用開水沖服，一二天就可見效。

　　4、洋蔥三分之一顆切絲、紅糖少許、一飯碗水。大火煮滾，小火再續煮十分鐘。飲用一次即見效，飲用二三次即痊癒。蔥豉姜煮紅糖發汗去寒。

　　5、楊桃或柳橙、蘋果等水果切丁，加水煮沸後，再轉小火煮15—30分鐘，趁熱飲用。熱水果茶生津止咳。楊桃清熱生津，可治風熱咳嗽、口瘡齦腫、煩渴等。蘋果則能生津止渴、潤肺、解暑。柳橙果肉滋潤健胃，果皮化痰止咳、健脾胃，種子具消腫止痛功效。懂得這些，您就可以各取所需來配製了