頸椎病的治療與預防方法

　　頸椎病最愛找上久坐低頭一族，長時間低頭玩手機的，或是長時間辦公不愛動。辦公室一族更要警惕頸椎病，那麼要如何預防頸椎病，又怎麼去治療頸椎病呢?下面是小編為你推薦，希望能幫到你。

　　頸椎病的治療方法

　　1、拔罐

　　拔罐是治療頸椎病的常用辦法，主要是利用負壓造成區域性瘀血緩解頸椎病患者出現的腰痛、肩痛、頸部疼痛等不適症狀。

　　2、牽引

　　目前雜事臨床上，也會通過牽引療法治療頸椎病，這對於肩背、手臂、手指麻痛、頸部不適的患者有一定的效果。

　　3、推拿和按摩

　　這也是目前治療頸椎病的常見方法，但是這兩種方法只是緩解症狀，助於增強患者的血液迴圈。

　　4、手術療法

　　對於頸椎病的治療還可通過手術療法進行治療，包括頸前路手術和頸後路手術兩種方法，頸前路手術也就是指從脊柱的前方到達手術的部位，頸後路手術就是指從脊柱的後方到達手術的部位，多節段椎管狹窄以及壓迫主要是來自於脊髓後方者，不同症狀採用的手術方法不一樣。

　　預防頸椎病的方法

　　第一、有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。

　　第二、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10釐米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。

　　第三、儘可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛鍊，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛鍊，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。

　　第四、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。

　　第五、平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。第六、要防止酗酒。酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏鬆症、骨質軟化症，加速頸椎退行性變。