哪些食物是不能空腹吃

　　不少人在肚子餓的時候常常飢不擇食，隨手就拿些食物來說，可是卻不知道這些食物是不能空腹吃。那麼的呢?下面小編整理了相關的資料，一起了解吧!

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　　1.柿子

　　柿子也是一種飢餓狀態下不能吃的食物，因為柿子中含有果酸和單寧酸兩種物質，會與胃酸相結合，易形成不溶於水的凝膠塊。所以空腹吃柿子不但不能緩解人的飢餓感，還不利於我們的消化，可能會引起胃脹、胃痛，甚至會引發胃結石。中醫則認為，柿子味甘、澀，性寒，空腹食用容易引起胃寒。

　　2.冷飲

　　雖然冷飲喝起來美味可口，但喝多了實在是對健康不宜。尤其是在空腹狀態下，喝冷飲非但不能緩解飢餓，還會引發各種腸道問題。因為冷飲驟然進入到人體內，會刺激到人體的消化道黏膜，引起胃腸攣縮，甚至引起腹痛、腹瀉。長期如此，會引發人的消化功能的失常，產生各種腸胃疾病。因此，大家在空腹狀態下，最好飲用與人體溫度接近的水或飲料。

　　3.牛奶

　　牛奶有個特殊的地方在於有一部分人群，體內缺乏分解乳糖的酶，也就是乳糖不耐受，這時空腹喝牛奶會引起腹脹、腹痛等，這部分人群就不建議空腹喝牛奶。此外，牛奶的營養價值比較高，空腹喝牛奶，會使牛奶在胃腸道通過時間加快，吸收率下降等。所以如果只有牛奶選擇，沒有乳糖不耐受，空腹喝可以;但最好是不要這麼做，其實加一兩塊麵包就很不錯。

　　4.香蕉

　　因為香蕉中含有大量的鎂元素，空腹情況下吃香蕉，會導致身體中所含的鎂離子驟然升高，打破了人血液中的鎂和鈣的平衡狀態。這對心血管的健康十分不利。另外，香蕉具有促進胃腸道蠕動的功能，空腹狀態下吃香蕉的話，會造成胃腸的持續運動，而此時腸胃中除了香蕉幾乎沒有別的食物能夠消化，長此以往必定對健康不利。中醫上則認為，香蕉味甘性寒，空腹吃香蕉容易造成人的脾虛洩瀉。因此，肚子餓的時候，最好不要吃香蕉。

　　5.西紅柿

　　西紅柿是很不適合空腹來吃的。因為，西紅柿中含有大量的含有大量的果膠、柿膠酚和可溶性收斂劑等成分，而人在空腹時會分泌大量的胃酸，西紅柿中的化學成分與胃酸結合，就會形成不溶於水的沉澱物，容易堵塞腸胃通道，造成胃腹的脹痛。所以，西紅柿也是不適合空腹狀態食用的食物。

　　6.紅薯

　　紅薯中含有大量的蛋白質、氨基酸、粗纖維素、維生素及礦質元素等，是名副其實的“長壽食品”。吃紅薯能迅速給人提供熱量，增加飽腹感，但別以為紅薯就適合飢餓的時候吃了。紅薯裡面含有大量的單寧和膠質，能夠刺激胃分泌大量的胃酸，使人感到燒心等不適症狀。因此，肚子感到飢餓時，最好也不要吃紅薯。

　　7.山楂

　　山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，還會增強飢餓感並加重原有的胃痛。

　　8.橘子

　　橘子中含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子會刺激胃黏膜，導致胃酸增加，容易引起胃脹、泛酸等不適症狀。因此不能空腹吃橘子，最好飯後再吃。

　　9.大蒜

　　大蒜含有辛辣的大蒜素，空腹吃蒜，會對胃黏膜、腸壁造成刺激，使腸壁血管充血、水腫和組織液分泌過多。嚴重者會引起胃痙攣、急性胃炎，影響胃腸消化功能。

　　10.酸奶

　　適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5，因此空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。