最快的食療減肥方法

　　減肥塑造完美曲線身材是每個女人一生的必修課，盤點最快最有效的食療減肥方法，幫你瘦身或許減肥也不是很困難實現。所以，下面小編就和大家分享，希望對大家有幫助!

　　一：

　　1、黃瓜雞蛋法

　　方法說：每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，是很好的刮油辦法。　　分析：黃瓜含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，還能清熱利尿、預防便祕。這些理論知識沒有問題，但是雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導致代謝產物增多，同時也增加腎臟的負擔。一般來說，孩子和老人每天一個，青少年及成人每天兩個比較適宜。

　　2、過午不食法

　　方法說：超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一週可以瘦幾公斤。　　分析：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來，但通過過午不食而減肥未免太豁的出去身體，即使早飯和午飯吃飽吃好，一天的營養都吃進去了，身體也是有一個吸收過程的。此方法最容易產生的問題就是下了班回家就打蔫，胃不好的童鞋們還有可能半夜睡不著覺，就更別提對身體是否有益處了。

　　3、不吃正餐法

　　方法說：每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，最好自己買臺豆漿機，每天自己打，方便又便宜。　　分析：這一條真的不是促進豆漿機的市場吧***開個玩笑***。豆漿確實含很多對人體有益的物質，但，絕對不能多喝，豆漿性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲後有發悶、反胃、噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆漿。

　　4、蘋果減肥法

　　方法說：吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個週期迴圈，效果不錯。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。　　分析：再好的東西也要適量啊，蘋果細嚼慢嚥對口腔殺菌有益，也有利於腸胃消化，可是這麼個吃法，無論什麼水果都不好吧。

　　5、荷葉減肥法

　　方法說：把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。　　分析：荷葉是涼性，胃寒或者體質不好的慎用。如果你體內有火氣夏天喝喝還是不錯的。

　　6、苦瓜減肥法

　　方法說：隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊!　　分析：近期小編髮過一篇"不宜吃苦瓜的人群"，苦瓜是性寒的東西,千萬不要多吃,另外,食用苦瓜期間,不要喝茶,什麼紅茶綠茶減肥茶通通停止,就喝清水。而且小編的愛心小提示：苦瓜別多吃，吃多了真會苦命。

　　7、喝水減肥法

　　方法說：少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。　　分析：早上喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，確實能夠加速腸胃的蠕動。但餐前喝水減胃口就別了，簡單說來，胃酸沖淡了，親，你的消化還能正常嗎?當然了，多喝水對身體有好處，但也別過量，否則水中毒也是有可能的。

　　二：

　　一、冬瓜減肥法

　　“欲得體瘦輕健者，則可長食之;若要肥，則勿食也。”可見冬瓜對於身體有很好的刮脂效果，又屬於清涼降暑的食物，無論是夏季還是冬季都非常合時宜的減肥方法。

　　二、荷葉減肥法

　　很多人知道荷葉用來泡茶是很不錯的消脂飲品，尤其是夏天，喝上幾杯隔天就排便了。不過荷葉太過寒涼，不宜長期飲用，每十天停兩三天最好。

　　三、赤小豆減肥法

　　赤小豆用來熬粥不僅可以飽腹，還能有很好的代謝作用。特別對於下半身肥胖的人，赤小豆能有不錯的纖體功效，多吃也無害。不過想要瘦身，還是要稍微控制用量。

　　四、仙人掌減肥法

　　仙人掌除了有很好的美容效果，對於瘦身也很不錯。仙人掌性寒能行氣活血，加速代謝功率，屬於比較快速的食療減肥方法。把仙人掌切片，然後與蘋果醋攪拌起來，每天吃一次，保準能瘦下來。