預防感冒的方法與治療誤區

　　生活中，身體遇到最多的毛病就是感冒。那麼你們知道預防感冒有哪些方法嗎?治療感冒有什麼誤區呢?下面由小編為大家講解下感冒的內容吧。

　　預防感冒的方法

　　1.冷水洗臉熱水泡足法

　　每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助於提高身體抗病能力，“御感冒於肌膚之外”便是這個道理。

　　2.體育健身法

　　秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體禦寒能力，防止感冒的發生。

　　3.飲食療法

　　秋季飲食有原則，中醫認為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關係，有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產生一定的影響，因此，因症、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。

　　治療感冒的誤區

　　1、感冒只吃白粥

　　有人認為，感冒了，消化不好，儘量清淡飲食，喝白粥吃青菜就可以了。感冒多為病毒感染所致。此時，機體處於應激狀態，糖類、蛋白質、脂肪等消耗增加，發熱出汗還會排出更多的電解質。

　　2、感冒就服抗生素

　　很多人患感冒後喜歡服用一些高檔抗生素，如阿莫西林、西力欣等。有醫生就曾遇到過患者在門診時主動要求開抗生素藥，還要求注射，其實這是不必要的。

　　感冒是一種上呼吸道疾病，90%的感冒是由病毒引起的，抗生素對病毒無效。一般感冒服用了抗生素，不但起不了治療的作用，反而可能增加不良反應和腸道細菌的耐藥情況。

　　3、運動治療

　　不少人喜歡用“運動療法”來治療感冒。尤其是有些年輕人一旦患上感冒，便刻意進行一些體力勞動，或者到運動場上跑上幾圈、打一場籃球等。其實這種做法往往會適得其反，因為單純加大運動量會增加體力消耗，使抗病能力下降，有可能導致病情加重。

　　4、一感冒就立即服藥

　　感冒不一定都要立即吃藥，有些感冒可以依靠自身抵抗力和免疫系統來消除，如打噴嚏、咳嗽、流鼻涕和發高燒等可將病菌驅趕出體外，令病菌的破壞力減弱。如果稍一發現感冒就吃藥，不僅沒必要，還很容易引起抗藥性。

　　5、多吃幾種感冒藥效果好

　　當受到鼻塞、頭痛、發燒等感冒症狀折磨時，為了快速消除這些惱人的症狀，不少患者甚至同時服用幾種感冒藥，以求快點達到效果。

　　專家介紹，感冒藥無論是進口的還是國產的，實際上成分都是大同小異，尤其是複方製劑，成分多數相同或相近。要緩解症狀重要的是對症，而不是藥物的量。如果多種感冒藥一起吃，有些成分的劑量就變大了，導致重複用藥、過量用藥，出現不良反應的風險可能隨之增加。他提醒，如果要聯合用藥，應該在醫生指導下進行。

　　感冒患者不宜吃的水果

　　1、寒涼及熱性水果

　　寒涼水果包括：西瓜，梨，葡萄柚，柚子，柿子，橘子，山竹，番茄，椰子。 熱性水果包括：龍眼，荔枝，芒果，榴蓮。

　　2、柿子

　　柿子本身性寒澀而斂至，有滋陰潤燥的作用，但是不適合有風寒感冒的人群食用，食用太多的話容易斂邪，不利於感冒康復，而且容易導致感冒加重。

　　3、梨子

　　梨子味甘微酸，能清熱生津，化痰止咳解酒毒，但是感冒的時候最好不要生吃梨子，梨子屬寒涼性，生吃是沒有止咳功效的，反而還會使得痰更多，咳得更嚴重，感冒人群要吃梨子最好是燉過之後食用，才能祛除寒性。

　　4、西瓜

　　無論是風寒還是風熱感冒，在感冒初期，病邪在表製劑，吃西瓜相當於服用清裡熱藥物，容易引邪入裡，導致感冒病症加重，感冒時間延長。但是如果感冒加重，出現高熱，口渴，咽喉疼痛，尿赤黃等熱症的時候，正常服藥治療的同時，可以適量吃點西瓜，有助於緩解病症不適。

　　5、橘子

　　橘子偏寒性，吃多了容易引起上火現象，感冒的時候吃橘子更容易加重上火，使鼻塞變得更嚴重，如果感冒的時候硬是因為沒有食慾想吃點酸的東西，不妨試試將橘子烤熟以後再食用。