鍛鍊大腦的辦法

　　大腦對一個人的重要性是不言而喻的，因此對大腦的鍛鍊也是有必要的。今天小編為大家帶來了，一起來鍛鍊大腦吧!

　　1、培養對事物感興趣與喜愛的能力

　　想要充分刺激大腦的功能，必須抱著對所有事情都感興趣的積極態度，培養出凡事都想嘗試的主動性和樂觀、開朗的個性，這樣一來，接觸新資訊時就會產生“好像很有趣，我可能會喜歡”的想法。

　　另一個重點就是：去喜歡學校老師這類指導者。每個人都一樣，面對自己討厭的人，我們通常提不起勁聽他說話，不管對方講了什麼都聽不進去。一旦討厭某位老師，就會連帶討厭他所教的科目，由於對討厭的內容不易理解、不易思考也不易記憶，討厭的老師所教的科目也不可能有好成績。

　　因此，當孩子回家抱怨被老師罵了、說老師的壞話時，父母親千萬不能跟著迴應：“對呀!”反而應該開導孩子：“不過老師也有這些優點哦!”幫助孩子漸漸喜歡上老師。

　　2、聆聽他人說話並真心感動

　　大腦中有掌管感情的尾狀核，在情緒活動下會提高判斷力和理解力。當我們聽別人說話或接觸到新知識而有所感動，覺得“好厲害哦”，就能促使大腦的能力充分發揮。

　　凡事都不屑一顧的輕蔑態度對於大腦是非常糟糕的。所以要告訴孩子：“說不定會聽到有趣的事情哦!”“也許能學到還不會的新知識。”幫助孩子養成對每一件事情都認真傾聽的習慣。

　　跟孩子一起聽其他人說話時，就算是我們早就知道的事，也要對孩子說：“好棒哦!”“很有意思耶!”讓孩子培養感動的能力。

　　3、培養拋開得失、全力以赴的率真個性

　　這裡所說的率真，指的是拋開得失、全力以赴的態度。主動決定要做，並且設法完成──如果沒有這種態度，自我酬償系統就不會產生作用。倘若只是計較得失，老想著不用太拼也沒關係，大腦就無法充分發揮潛能。不偷懶、全力以赴地面對任何事情，這才是讓大腦能力發揮到極致的好習慣。

　　4、絕口不說“沒辦法”、“太辛苦”、“辦不到”等否定字眼

　　做事遇上困難或是覺得很辛苦時，我們總會脫口而出一些否定字眼，像是“沒辦法吧”、“太辛苦了啦”、“辦不到耶”。說出這些否定的話或是有這類否定的想法，都是大腦在表現自我保護的本能。

　　一旦想著“沒辦法”、“做不到”，大腦就會為資訊貼上負面標籤，思考力與記憶力都會降低。如果老是負面思考，就算原本做得到的事情也會變成做不到，或是得花上更多時間。

　　重視大腦潛能發展的父母不該讓孩子聽到否定字眼。此外，要經常鼓勵孩子，對孩子認真的付出表示讚美，別讓孩子陷入負面思考。

　　5、一口氣朝著目標前進

　　想讓自我酬償系統充分發揮作用，很重要的一點是處理事情時要迅速下判斷、執行，並且一口氣朝著目標前進。這麼一來可以避免“這樣真的好嗎?”、“搞不好會失敗”等想法進入大腦，帶來不好的影響。

　　激發大腦能力所需要的全力以赴和埋頭苦幹是不一樣的。我們不該教孩子只知認真地埋頭苦幹，而是要教他們訂立目標、全力以赴，然後一口氣達成。

　　6、不要有“大概懂了”的半調子態度

　　自我酬償系統會受到自己作決定、希望由自己達成的情緒所驅動。換句話說，一旦認為已經完成目標了，自我酬償系統的功能就不再充分運作，思考力等大腦功能也會隨之降低。

　　比方說：跑步時要是想著“就快到終點了”，會讓速度變慢;唸書時若覺得“大概都懂了吧”，思考力就會降低;一想到“看來這件工作就快結束囉”，效率會突然變差，結果拖很久都沒做完。

　　只要腦中一浮現“大致好了”、“差一點”的想法，就要馬上命令大腦別再想了!養成以完美為目標的態度，加上越到最後越有“接下來才是關鍵”的想法，在鍛鍊大腦潛能上是非常重要的一環。

　　7、對於重要的事一再複習並反覆思考

　　大腦有個特性，就是會在瞬間對新資訊產生反應，因此，無關緊要的記憶或只有部分、殘缺不全的記憶，會因為接收新資訊而被抹去，之後就被漸漸淡忘。這也就是為什麼我們記得今晚吃什麼，卻記不起來四天前的晚飯吃了什麼，或者想事情出了神而忘了原本要做的事。

　　想要在學習時牢牢記住內容，必須當大腦一開始接收資訊時就貼上正面標籤，然後仔細思考。此外，為了不讓記憶只留下一部分，反覆地複習是很重要的。如果只想著“大概記住了”，大腦的功能就無法完全運作，所以必須持續複習到完全記住才行。

　　8、承認自己的錯誤和失敗

　　在大腦自我保護的本能過度作用下，人會有防止自己受傷或被人責備的強烈念頭，這麼一來就會變得無法承認自己的失敗，或者無法面對未能達成的目標。不承認失敗會讓大腦功能的運作產生大問題，因為大腦原本就需要想達成的明確而具體的目標，才能夠發揮作用，要是沒有決定何時完成、什麼事、怎麼做，大腦就沒辦法努力。

　　在鍛鍊大腦潛能的過程中，大人除了要對孩子的成就不吝讚美，同時也要正視孩子做不到的事，並且引導孩子一起加以克服。

　　9、培養尊重別人的能力

　　想在社會上佔有一席之地，讓人生過得充實，就得了解其他人的想法，彼此心意相通。從鍛鍊大腦潛能的角度來說，就是培養出能和他人的大腦“同步發火”的頭腦。

　　同步發火的能力是以真誠的對話、站在對方立場著想、尊重等幾個條件為基礎，其中，“尊重”是從小就必須養成的習慣，而重點在於父母親本身也要培養尊重他人的能力。

　　要是身邊的大人老是瞧不起人或嘲笑人，孩子自然也不會懂得如何尊重。父母親不妨這麼做，儘可能地留意旁人的優點，並且跟孩子一起討論：“他很厲害吧!”“那個人真了不起耶!”幫助孩子學習如何欣賞別人，進而尊重別人。

　　10、以“類似問題”來訓練判斷力

　　反覆思考有助於逐漸提升思考的深度，意思就是經過一再的思考，可以仔細體會“說不定看來相同，其實卻有微妙差異”、“搞不好是一樣的”等感受。換句話說，如果沒有辨別微妙差異的能力，就無法產生新發現或獨特思想。

　　對大腦有益的食物

　　一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，是非常好的健腦食品常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。這些食物主要有：魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海蔘等等。多吃魚頭可以讓小孩更聰明，是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果。豬肝有養血補肝、健腦的功效。豬腦具有補腦，止頭昏的效果。

　　瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。鴨肉具有滋陰養胃，利水消腫，補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。海蔘含有粗蛋白質、脂肪、鈣等成份，具有補腎益精、健腦的功效。

　　"用進廢退"是自然界的普遍法則。實踐證明人用腦越勤，大腦各種神經細胞之間的聯絡越多，形成的條件反射也越多。古代著名歷史學家司馬遷就說過："精神不用則廢，用之則振，振則生，生則足。"明·高濂也曾在《遵生八箋》一書中指出："精神不運則愚，血脈不運則病。"意思是說大腦經常不運用就會愚蠢，血脈不執行或執行不暢則會生病。醫學研究證明人類在生活中，勤奮工作，積極創造，可以刺激腦細胞再生，並能恢復大腦活力，是延緩人體衰老的有效方法。但大腦又不宜過度使用，要注意合理用腦，保持生活有規!