怎麼做花椒牛肉乾

  牛肉不僅是色香味俱佳的營養佳品,更具有強筋健骨的作用。下面是小編推薦給大家的,供大家參考。

  花椒牛肉乾

  花椒牛肉乾的菜譜簡介:牛肉營養價值高,富含蛋白質和鈣質,有補中益氣的功效。

  花椒牛肉乾的材料牛肉500克,辣醬,花椒粉、糖、鹽巴、醬油、八角、桂皮、大香、丁香各少許。

  花椒牛肉乾的做法

  1、新鮮牛肉洗淨瀝水後切丁,混合醬油、花椒粉、八角、桂皮、大香、丁香等香料醃製2小時,切忌放鹽。

  2、鍋內加水燒熱,水煮沸後放入牛肉丁與香料的混合物,大火煮20分鐘後用中火燉10分鐘。

  3、另一鍋內食用油燒熱,加3勺糖起色,放入牛肉丁、新的八角、丁香、花椒粉,翻炒後加入少許醬油、辣醬。

  4、然後不停地炒至比較干時,放入少許鹽巴,起鍋。

  牛肉富含的營養價值

  富含肌氨酸

  牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。

  含維生素B6

  蛋白質需求量越大,飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,從而有助於緊張訓練後身體的恢復。

  含肉毒鹼

  雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低,牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝,產生支鏈氨基酸,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。