辦公室如何補水好

　　辦公室空間密閉，空氣不流通，這樣的環境很容易讓人體變得乾燥，那麼，在辦公室應該如何補水?下面小編為大家整理了的內容，希望對大家有用。

　　辦公室補水的方法

　　早上7：00

　　經過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升淡鹽水或白開水，可幫助腎臟及肝臟排毒。

　　上班前8：30

　　從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先給自己一杯至少250毫升的水。

　　上午茶歇10：30

　　在辦公室裡工作一段時間後，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。

　　午餐後12：50

　　用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

　　午後15：00

　　喝一杯健康好水，為身體排毒，為肌膚補水，同時提神醒腦。

　　下班前17：30

　　下班離開辦公室，再喝一杯水，增加包租幹，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。

　　睡前22：00

　　睡前1到半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

　　辦公室補水可以這樣做

　　1、有條件的話，在辦公桌附近放一臺電子加溼器，補充空氣中水分的不足。

　　2、備一瓶保溼噴霧，為面板補水。活泉水噴霧有很好的舒敏、鎮靜作用，但補水、不保溼，短暫的舒緩之後，面板會缺水依舊，需不停地補噴。相對來說，添加了透明質酸、蘆薈精華、玫瑰水等成分的保溼噴霧，讓保溼的效果更持久些。

　　3、在辦公室備一份基礎護膚品，每天中午或感覺面板乾的時候，洗去、或用溼毛巾按去臉上浮塵，補上保溼化妝水、保溼面霜和防晒產品，可省略早晚護膚所用的很多精華素。如果你準備晚上加班，則更應在日間加一份“保溼簡餐”。

　　4、多多喝水。這儘管有些緩不濟急，但面板深層的水分，畢竟還得靠喝水補充。

　　5、如果白天在辦公室感覺面板乾燥，晚上一定要敷保溼面膜和眼膜。

　　6、不要吸菸。辦公室溫度較高，可不完全是空調使然，也是由於在封閉的環境中，耗氧後令二氧化碳的比例提升，使室內溫度增高。而吸菸，會進一步引發細胞氧氣和氧分供給的不足，加劇面板的乾燥與晦暗。