辦公室如何防久坐危害
我們都知道,人長時間坐著不動會嚴重危害身體健康,但是許多辦公室公職人員一坐下來就忘記時間了,怎樣才能防止靜止不動呢?今天小編為大家推薦辦公室防久坐危害的方法。
辦公室防久坐危害的方法
久坐的危害有什麼
久坐的危害一、腦供血缺乏
久坐會使人的腦供血缺乏,導致腦供氧和營養物質減少,從而加重人體失眠、乏力、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。
久坐的危害二、加重腰椎和頸椎疾病
久坐不動會引發全身肌肉痠痛、頭痛頭暈和脖子僵硬,加重腰椎疾病和頸椎疾病。
久坐的危害三、沒有食慾
正常規律來說,每天坐在辦公室工作,消耗了大量的腦力和體力,應該感到飢餓才對,但是為什麼一到了吃飯時間,卻還是什麼都不想吃,也不覺得餓呢?這就是久坐的危害。
久坐的危害四、加重痔瘡
久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血,淤血程度加重,從而使人的痔瘡加重,導致大便出血、肛裂等。
久坐的危害之五、導致肥胖
當攝入的熱量大於耗費的熱量時,體內的脂肪就容易沉積,體重便會增加。肥胖還是引發多種慢性病的危險因素。
久坐的危害之六、危害脊椎
人長時間坐著,全身重量壓在脊椎骨底端,加上肩膀和頸部長時間不活動,容易引起頸椎僵硬,嚴重者甚至導致脊椎變形誘發弓背及骨質增生。
久坐的危害之七、久坐傷腎
久坐不動會壓迫位於臀部和大腿部的膀胱經,形成膀胱經氣血運轉不暢,招致膀胱功用失常,而腎經與膀胱經相表裡,這樣就會引發腎功用異常,所謂“久坐傷腎”就是這個道理。
久坐的危害
久坐的危害一、腦供血缺乏
久坐會使人的腦供血缺乏,導致腦供氧和營養物質減少,從而加重人體失眠、乏力、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。
久坐的危害二、加重腰椎和頸椎疾病
久坐不動會引發全身肌肉痠痛、頭痛頭暈和脖子僵硬,加重腰椎疾病和頸椎疾病。
久坐的危害三、沒有食慾
正常規律來說,每天坐在辦公室工作,消耗了大量的腦力和體力,應該感到飢餓才對,但是為什麼一到了吃飯時間,卻還是什麼都不想吃,也不覺得餓呢?這就是久坐的危害。
久坐的危害四、加重痔瘡
久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血,淤血程度加重,從而使人的痔瘡加重,導致大便出血、肛裂等。
久坐的危害之五、導致肥胖
當攝入的熱量大於耗費的熱量時,體內的脂肪就容易沉積,體重便會增加。肥胖還是引發多種慢性病的危險因素。
久坐的危害之六、危害脊椎
人長時間坐著,全身重量壓在脊椎骨底端,加上肩膀和頸部長時間不活動,容易引起頸椎僵硬,嚴重者甚至導致脊椎變形誘發弓背及骨質增生。
久坐的危害之七、久坐傷腎
久坐不動會壓迫位於臀部和大腿部的膀胱經,形成膀胱經氣血運轉不暢,招致膀胱功用失常,而腎經與膀胱經相表裡,這樣就會引發腎功用異常,所謂“久坐傷腎”就是這個道理。
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