斷奶後吃什麼能豐胸

  很多媽媽的斷奶之後為了豐胸嘗試了各種方法,但是一點效果都沒有,其實食療豐胸就很有效果哦。那麼,呢?小編帶你去了解一下吧。

  斷奶后豐胸的食譜

  1.鮮奶燕窩粥

  食材:鮮奶,燕窩,紅棗,糖。

  做法

  先把燕窩處理乾淨,準備除掉果核的紅棗。然後將鮮奶和燕窩、紅棗混合後放在一起燉兩個小時即可使用。

  2.花生燉豬蹄

  食材:豬蹄,花生,人蔘,味精和鹽。

  做法

  先將以上食材洗乾淨後一起放入鍋內蒸煮一個半小時,最後加入鹽和味精,就可以做出美味有豐胸的大餐了。

  木瓜鮮奶糖水

  食材:木瓜、高鈣鮮奶、水。

  做法

  將木瓜洗淨,去皮和籽後切成小塊。將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁,如果需要可以放少許糖。為了保持新鮮,建議立即飲用。

  3.木瓜燉魚

  食材:青木瓜半顆、鮮魚1尾***可隨個人喜好選擇,最好是適合熬湯的魚***、水4碗、鹽少許。

  做法

  先將木瓜洗淨並切塊,再放入水中熬湯,先以大火煮滾,再轉小火燉約半小時。再將魚切塊,放入一起煮至熟,並加少許鹽即可。青木瓜含有豐富的木瓜酶,對胸部發育有很大的幫助,另也可依自己的喜好,搭配肉類等。

  運動豐胸的好妙招

  1.弓步拉繩:

  兩腿一前一後呈弓步站立,兩手分別握住一根拉繩的兩個手柄,後腳踩住拉繩中部。兩臂由下至前方拉動拉繩,拉至雙臂與地面平行,然後向後收回。動作要緩慢,這樣你能感覺到胸部在展開。

  2.推實心球:

  擺好做俯臥撐動作的姿勢,左手按在一個實心球上,右手按在地板上。雙腿併攏,提胸收腹。身體保持平直,兩肘彎曲,身體緩緩下降,然後雙手用力向上撐,回到起始位置。

  3.交叉上舉:

  自然站立,兩腳與胯同寬,兩隻腳分別踩住兩根拉繩的一端,雙手握住身體對側方向的拉繩另一端,這樣,讓拉繩交叉在身體前方,手放在身體兩側。雙膝彎曲,身體下蹲,雙臂向兩側外展伸出。接下來,雙腿伸直站起,雙臂向上向外伸起。收回到起始位置,完成一次動作。

  4.胸前傳球:

  身體仰臥,雙膝屈起,雙腳平放在地板上,雙手將一隻實心球握在胸前。下腰部緊抵地板,藉助腹肌力量,雙手將實心球用力向上丟擲。雙臂伸直接住球后,迅速收回至胸前,儘可能快地反覆做幾次。

  5.展臂後拉:

  雙腳分開,與胯同寬站立,雙腳踩住一根拉繩中部,雙手分別握住拉繩兩端的手柄。兩臂垂於身體兩側,身體下蹲,腰部微曲,背部保持平直。向身後拉動拉繩,兩臂保持伸直,肩胛骨後收,使胸部產生展開的感覺。緩緩放鬆兩臂,一次動作完成。

  6.高舉啞鈴:

  雙腳分開,與胯同寬站立,雙膝微曲。雙手分別握住兩個啞鈴,舉在稍高於兩肩的位置,然後將啞鈴舉過頭頂,直至兩臂伸直。保持上舉姿勢1秒鐘。