生活中吃什麼能豐胸

　　對於女性來說，都想讓自己的胸部變得更加的豐滿，豐胸的方法有很多種，食用豐胸食物是其中一種方法。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　生活中能豐胸的食物

　　生活中能豐胸的食物 亞麻酸

　　核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美髮潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是現在流行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。

　　注意：炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時，不可過量，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。

　　生活中能豐胸的食物 豆類

　　黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”--“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，以保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用。此外，除了豬腳是美容佳品，雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量高於豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。

　　注意：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

　　生活中能豐胸的食物 蛋類

　　酒釀雞蛋是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋當中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料，維生素A含量特別豐富。除去美胸效果，這些食物還能促進營養吸收，讓女性的臉色更加滋潤動人。

　　注意：鵪鶉蛋的滋補作用強於雞蛋，但若有特殊情況，也可以使用雞蛋。蛋黃比蛋白效用更好，其中的膽固醇對乳房發育有利。因此決不可棄去蛋黃部分。

　　生活中能豐胸的食物 山藥、雞肝、萵筍

　　山藥是補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品;萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供應，還能改善面板的滋潤感和色澤。

　　注意：不要在餐前餐後喝咖啡和濃茶，以免影響食物中營養物質的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。

　　生活中可以豐胸的食譜

　　一、青木瓜排骨湯

　　含蛋白膠原豐富，可促進乳房發育首先準備青木瓜、桔梗、排骨、豬尾巴、蔥、姜這些材料，將豬排骨放入熱水中燙出血水，然後同蔥、姜一同放入鍋內熬煮，將木瓜切成片，等到鍋內湯變濃，和桔梗一同放入鍋內，加入適當的調料熬製即可。

　　二、紅豆花生湯補氣血，使得胸部更有彈性

　　準備的材料有黨蔘、玉竹、紅豆、花生、菟絲子、女貞子。首先將紅豆和花生放在水裡浸泡約1小時左右，然後放入鍋內煮沸，等到紅豆及花生快熟之後，放入黨參等這些藥材，再熬製一會，即可食用，也可以多做幾份，貯存在冰箱中，隨時食用。

　　三、木瓜燉乳酪

　　材料：木瓜一顆，鮮奶兩杯半，蛋白三個，冰糖適量，醋少許。做法：1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。2、鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。3、蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成乳酪。

　　4、食用時將木瓜泥淋於乳酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、豐胸美白喔!

　　四、核桃+松仁+粟米

　　營養師私房話：核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩RF衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美 容美髮潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是 專家推崇的健胸食品。

　　炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖原料：核桃、松仁、粟米調料：冰糖、高湯、色拉油。

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