蘿蔔燒牛腩飯的做飯好吃又簡單

　　蘿蔔牛腩飯相信很多人都吃過，它主要就是將蘿蔔和牛腩一起烹飪出來的美食，既有牛腩的肉香，又有蘿蔔清香，兩種食材搭配米飯吃的話，可謂是絕佳的下飯菜。想要了解更多蘿蔔燒牛腩飯的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　製作好吃又簡單蘿蔔燒牛腩飯需要的食材

　　製作好吃又簡單蘿蔔燒牛腩飯的具體步驟

　　1.牛腩洗淨切塊

　　2.放鍋中加入冷水薑片

　　3.汆水

　　4.沖洗乾淨

　　5.牛腩放電飯煲中。加生抽。薑片，

　　6.老抽

　　7.料酒

　　8.蔥結，八角

　　9.蓋蓋，選擇2小時

　　10.蘿蔔去皮切塊

　　11.鍋中牛腩還有40分鐘時將蘿蔔放入，直到電飯煲鳴叫

　　12.將牛腩蘿蔔倒入鍋中，收汁即可

　　蘿蔔牛腩飯的營養價值

　　蘿蔔中含有多種對人體有益的微量元素，可增強機體免疫力，並能抑制癌細胞的生長，對防癌，抗癌有重要意義。蘿蔔中的芥子油和膳良纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進腸胃蠕動，有助於體內廢物的排除。吃蘿蔔可降血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽結石等疾病。蘿蔔還是一味中藥，其性良味甘，可消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒。

　　牛腩的營養價值也是相當的豐富的，它能夠提供高質量的蛋白質，含有全部種類的氨基酸，各種氨基酸的比例與人體蛋白質中各種氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。牛腩中還含有礦物質和維他命B群，包括煙酸，維生素B1和核黃素。牛肉還是每天所需要的鐵質的最佳來源。雖然牛腩的脂肪含量很低，但它卻是低脂的亞油酸的來源，還是潛在的抗氧化劑。

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