松子的功效與作用孕婦可以吃嗎

  松子中含有葉黃素,能夠幫助眼睛過濾紫外線,防止視網膜黃斑受損。下面是小編推薦給大家的松子的功效與作用孕婦可以吃,供大家參考。

  松子的功效

  1、松子能夠達到潤膚護膚的功效

  我們大家都知道,冬天的天氣非常乾燥而又寒冷,這就會導致我們的面板特別缺乏水分,即使使用一些保溼的護膚品效果也是差強人意。中醫講,調理面板還需由內而外。所以,這個時候使用松子是最好的選擇。因為松子中不僅含有多種脂肪酸,而且還含有維生素E,是改善面板的理想選擇。

  2、吃松子也能增強體質,減少疲勞之功效

  由於冬天特殊的氣候,這個季節的養生非常關鍵。對於素有長生之果之稱的松子來說,不僅可以能夠讓人們增強體質,而且還可以減少疲勞感,尤其是對於那些經常對著電腦工作的上班族來說,效果更好。

  3、吃松子對軟化血管也有功效

  松子中含有非常豐富的脂肪酸,這些脂肪酸對於軟化血管,促進血液的流動很有幫助。尤其對於老年人來說,在冬季他們的新陳代謝的速度減慢,更需要補充一些能夠促進血液迴圈,軟化血管的食品,而松子就是最好的選擇。

  4、松子對於輔助治療便祕也能有幫助作用

  松子的油分很大,也正是因為如此,它廣泛受到人們的喜愛。正是由於松子的這一功效,對於治療和緩解便祕有很好的效果。

  松子的作用

  松子能預防心血管病

  松子仁所含的脂肪,主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸,可調整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用,故能降低血脂和血液黏稠度,預防血栓形成,對心血管系統有保護作用。

  松子能滋陰潤肺、滑腸通便

 

  因其含有豐富的脂肪、棕櫚鹼、揮發油等,能潤滑大腸而通便、緩瀉且不傷正氣,尤其適用於年老體弱、產後病後大便祕結者。

  用腦過度多吃松子

  松子又名松子仁、海松子等,不僅是美味的食物,更是食療佳品,因而有“長壽果”之稱,備受歷代醫家、營養學者所推崇,這與其獨特保健功效和營養價值是密不可分的。

  大腦的優質營養補充劑,特別適合用腦過度人群食用。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝,維護腦細胞功能和神經功能的作用。穀氨酸含量高達16.3%,穀氨酸有很好的健腦作用,可增強記憶力。此外,松子中的磷和錳含量也非常豐富,這對大腦和神經都有很好的補益作用,是腦力勞動者的健腦佳品,對老年痴呆也有很好的預防作用。

  扶正補虛,潤腸通便——最適合體虛便祕者食用。中醫學認為松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效,特別適合體虛、便祕咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是,松子的通便作用緩和,因而特別適合年老體弱、病後、產後的便祕者食用。如可取松子仁20克碾碎,同粳米100克煮粥,分早晚服食。

  松子的食療價值

  1.祛病強身,促進生長髮育松子中富含不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻油酸等,這些類脂是人體多種組織細胞的組成成分,也是腦髓和神經組織的主要成分。多食松子能夠促進兒童的生長髮育和病後身體恢復。

  2.軟化血管,防病延年松子中所含的不飽和脂肪酸和大量礦物質如鈣、鐵、磷等,一方面能夠增強血管彈性,維護毛細血管的正常狀態,降低血脂,預防心血管疾病;另一方面,能給機體組織提供豐富的營養成分,強壯筋骨,消除疲勞,對老年人保健有極大的益處。

  3.潤膚澤顏,烏髮美容松仁富含油脂和多種營養物質,有顯著的辟穀充飢作用,能夠滋潤五臟,補益氣血,充養肌增,烏髮白膚,養顏駐容,保持健康形態,是良好的美容食品。